久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人保健的五大禁忌

2017-06-20 13:31:53  來源:360常識網   熱度:
導語:一忌久坐,久坐傷肉。 坐可消除疲勞,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立

一忌久坐,久坐傷肉。

坐可消除疲勞,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。

二忌久立,久立傷骨。

老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。

三忌久視,久視傷血。

人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產生頭暈目眩的感覺。因此老年人每天看報或看電視應控制在1至2小時以內,不宜時間過長。

四忌久睡,久睡傷氣。

科學的睡眠對老年健康有益,久睡則易使身體軟弱。老年人睡眠應順應四時,春夏季晚睡早起,秋季早臥早起,冬季則應早臥晚起。

五忌久靜,久靜傷神。

過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境,會使老人變得精神不振、性情孤僻,從而喪失生活信心、導致健康狀況下降。而優美的音樂能使人輕松愉快、精神煥發。因此,老年人應有適當的良性聲音刺激,以增進身心健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 免费日韩av | 国产精品久久久久久久久久久久冷 | 一区二区三区视频免费在线观看 | 成人欧美一区二区三区黑人孕妇 | 国产精品亚洲精品久久 | 亚洲男人的天堂网站 | 亚洲第一国产精品 | 国产ts人妖另类 | 久久国产精品99久久久久久牛牛 | 91资源总站| 精久久久久久 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩观 | 久久蜜桃| 色黄网站 | 国产精品一线二线三线 | 精品国产一区二区三区国产馆杂枝 | 欧美在线激情 | 中文字幕视频 | 国产综合精品一区二区三区 | 亚洲一区二区在线播放 | 欧美一区二区 | 亚洲精品美女久久久久久久久久 | 最新国产精品视频 | 欧美亚洲国产一区 | 一级少妇视频 | 中文字幕在线视频免费观看 | 久久国产精彩视频 | www黄| 国产小视频在线观看 | 精品96久久久久久中文字幕无 | 日本a在线| 欧美一区二区三区四区五区 | 91在线观 | 日韩视频一二 | 久久国产高清 | 国产精品视频男人的天堂 | 亚洲动漫在线观看 | 岛国在线免费 | 天堂动漫 | 免费亚洲婷婷 | 欧美视频二区 |