久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

老人保健須早飯晚吃 晚飯?jiān)绯?/h1>
2017-06-20 15:50:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):不少老人講究早睡早起身體好的習(xí)慣,尤其現(xiàn)在天亮得早了,老人們更是早早起床,出門遛彎。這倒不是什么壞習(xí)慣,但如果因?yàn)槠鸬迷?,吃飯也?

不少老人講究“早睡早起身體好”的習(xí)慣,尤其現(xiàn)在天亮得早了,老人們更是早早起床,出門遛彎。這倒不是什么壞習(xí)慣,但如果因?yàn)槠鸬迷?,吃飯也早的話,就不提倡了?/p>

人在睡眠時(shí),絕大部分器官都得到了休息,只有消化器官仍努力“工作”,消化前一天的食物,直到早上才進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過(guò)早,就會(huì)干擾胃腸休息,使消化系統(tǒng)疲勞應(yīng)戰(zhàn)。

清晨還是人體排除代謝產(chǎn)物的重要時(shí)間。老人因?yàn)楦髌鞴俟δ艿臏p退,需要排除廢物的時(shí)間更長(zhǎng),如果吃飯過(guò)早,會(huì)導(dǎo)致代謝物在體內(nèi)堆積。建議早起后,先喝點(diǎn)水,8點(diǎn)以后再吃飯。

與早飯要晚吃相反,老人的晚飯要盡量早點(diǎn)吃。生活中,不少老人喜歡等兒女下班回家后再一起吃飯,因此晚餐常常會(huì)拖到七八點(diǎn),可這個(gè)時(shí)間吃晚飯,對(duì)老人健康非常不利。因?yàn)槔先怂迷?,九十點(diǎn)鐘就要上床了,如果七八點(diǎn)才吃飯,身體根本沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)徹底消化食物,很容易出現(xiàn)腹脹、便秘等消化不良的情況,還可能影響睡眠質(zhì)量。

另外,如果晚飯距離睡覺(jué)時(shí)間太近,身體沒(méi)有充足的時(shí)間通過(guò)排尿排出吃進(jìn)的鈣,有可能導(dǎo)致尿路結(jié)石。所以,老人最晚要在7點(diǎn)之前吃完晚飯。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!

? 1 主站蜘蛛池模板: 国产精品日韩欧美一区二区 | 蜜桃久久av | 免费亚洲成人 | 久久国产综合 | 二区不卡 | 久草青青| 国产一区二区三区免费视频 | 秋霞国产| 国产一区二区影院 | 久久久999精品视频 成人激情在线 | 久久a久久 | 毛片视频免费 | 国产成人免费视频网站视频社区 | 天天操网| 一区二区三区精品 | 国产激情视频在线观看 | 成人在线 | 天天插天天干 | 在线日韩欧美 | 天堂久久久久久久 | 日韩精品一区二区三区在线 | 最新黄网在线观看 | 国产精品一区二区免费视频 | 亚洲免费一区二区 | 国产精品高潮呻吟久久av黑人 | 国产第六页 | 在线亚洲一区二区 | 人人超碰在线观看 | 欧美一级在线观看 | 二区在线观看 | 国产精品成人一区二区网站软件 | 久久免费网 | 日韩成人精品视频 | 亚洲视频在线观看 | 欧美精品网 | 在线小视频| 欧美久热 | 日韩精品在线一区 | 国产三级电影 | 99在线精品视频 | 一区二区三区免费看 |