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經(jīng)絡(luò)拍打 中老年人要注意哪些

2017-06-20 17:18:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早晨一大早起來的時(shí)候,就會(huì)看到很多的老年人在廣場(chǎng)上鍛煉身體,有的人在拍打自己的手腳以及背部,這是什么呢?這就是經(jīng)絡(luò)拍打。那么你知道

早晨一大早起來的時(shí)候,就會(huì)看到很多的老年人在廣場(chǎng)上鍛煉身體,有的人在拍打自己的手腳以及背部,這是什么呢?這就是經(jīng)絡(luò)拍打。那么你知道該如何拍打自己的經(jīng)絡(luò)嗎?拍打經(jīng)絡(luò)有哪些講究嗎?下面就和小編一起去學(xué)習(xí)一下吧!

經(jīng)絡(luò)拍打有很大的好處的,可以緩解疾病,可以治病預(yù)防疾病,對(duì)腎臟有保健養(yǎng)生的功效。但是經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的,必須要有技巧,不然會(huì)很容易傷害身體健康的。經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

亂拍亂打

手法太重或致“內(nèi)傷”

“拍打經(jīng)絡(luò)曾經(jīng)流行過一段時(shí)間,例如著名的‘敲膽經(jīng)’就是一種經(jīng)典的拍打療法。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏在接受新快報(bào)記者采訪時(shí)表示,拍打療法是推拿的一種,操作簡(jiǎn)便,其理論基礎(chǔ)是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的渠道,拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢,以達(dá)到有病治病、無病防身的作用。

雖然拍打經(jīng)絡(luò)操作簡(jiǎn)單易學(xué),但也存在一定的危險(xiǎn)。“坊間存在不少以拍打療法為主的醫(yī)療保健館,拍打受傷的案例不少見。”林敏說,拍打療法與刮痧類似,一些治療要求拍“出砂”,并認(rèn)為“出砂”的效果更好。但很多治療師手法太重,如拍打驅(qū)寒氣,拍打過重會(huì)傷了肺氣。因此,不建議隨便到醫(yī)館進(jìn)行拍打治療。

四肢拍打

多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊

“中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)與臟腑之間存在對(duì)應(yīng)的關(guān)系。因此,拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò),對(duì)相應(yīng)的臟腑具有保健作用。”林敏表示,現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)的拍打主要是四肢。

最簡(jiǎn)單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部;手陽明大腸經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí),例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時(shí),拍打這些經(jīng)絡(luò),有助于“祛邪扶正”。

另外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪氣,其氣留于兩腋;脾有邪,其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪,其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。林敏說,有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩;肝不好的人群,可以拍打兩側(cè)腋下;脾胃不好的人,可拍打兩側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè);而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。

“輕為補(bǔ)、重為泄。”林敏提醒,如果身體臟腑存在實(shí)邪,可以拍打至起砂;而對(duì)于身體虛弱的人群,則適當(dāng)拍打即可,不要求出砂,就能有保持經(jīng)絡(luò)通暢的作用。四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面積實(shí)掌拍打外,還可以采用捶打或用五指尖點(diǎn)擊的方式,更有針對(duì)性。一般一次拍打5-10分鐘即可。

背部、腹部也可以拍,但多用虛掌

不僅四肢可以拍打,軀干部分也是可以用拍打的方式養(yǎng)生。

林敏說,軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌臟”,拍打不當(dāng)很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。

要注意的是,由于軀干跟臟腑靠近,因此,拍打時(shí)不能太用力,防止引起“內(nèi)傷”。林敏建議,拍打這些部位時(shí),可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打;背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進(jìn)地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強(qiáng),拍至微熱、松快為佳;腹部拍打集中在肚臍周圍,對(duì)生殖系統(tǒng)疾病、婦科相關(guān)疾病有一定保健作用。

不過,要提醒的是,局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊等人,都不建議自行采用拍打療法。另外,不要在通風(fēng)口拍打,拍打流汗后不能立即洗澡,避免受寒致病。

推薦拍打方式

1.十二經(jīng)拍打法:操作:找出位于手腳的十二經(jīng),哪個(gè)臟腑有病就拍哪條經(jīng)絡(luò)??梢匝刂?jīng)絡(luò),用實(shí)掌拍打、捶打、五指點(diǎn)擊的方式,每次5-10分鐘即可。

注:十二經(jīng)與臟腑 手三陰經(jīng):手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)手三陽經(jīng):手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng) 足三陽經(jīng):足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng) 足三陰經(jīng):足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。

2.拍打邪氣滯留部位:操作:肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪氣,其氣留于兩腋;脾有邪,其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪,其氣留于兩腘(膝蓋后部)。相應(yīng)的臟腑保健,可用虛掌拍相應(yīng)的位置,至微熱或出砂。

結(jié)語:老年人是一個(gè)很特殊的群體,在這樣的一個(gè)年紀(jì)里更應(yīng)該做好養(yǎng)生保健的工作,以上對(duì)于經(jīng)絡(luò)拍打的相關(guān)內(nèi)容大家知道了吧,經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)對(duì)身體健康是很有幫助的,但是小編在這里提醒老年人在拍打的時(shí)候要注意力量,不要拍打的過重哦!

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