久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

補腎的方法 晨起叩齒強腎固精

2017-06-20 17:58:48  來源:360常識網   熱度:
導語:人在步入老年之后就會出現耳背、牙齒松動、脫落等跡象,所以牙齒和耳朵需要細心呵護。而通過牙齒和耳朵的運動,不僅能延緩衰老,還能強身健

人在步入老年之后就會出現耳背、牙齒松動、脫落等跡象,所以牙齒和耳朵需要細心呵護。而通過牙齒和耳朵的運動,不僅能延緩衰老,還能強身健體,預防疾病,是中醫公認的養生長壽之道。

晨起叩天鐘,牙齒強健身體好

所謂“叩天鐘”,也就是叩齒,是古代盛行的一種養生術。民諺“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”說的就是“叩天鐘”。每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60—360次,不僅能強健牙齒,對身體其它器官也有很好的鍛煉。

中醫認為,腎生骨髓,腎氣實則齒更發長。經常叩齒,能使經絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。

睡前鳴天鼓,耳好腎好睡眠好

“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養生方法。其做法是兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。

睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況

腎虛患者常表現為精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前鳴天鼓不僅能養神安神,還能促進睡眠,尤其對老年腎虛失眠更為有效。

“叩天鐘”和“鳴天鼓”都是非常簡單的養生之法,值得大家一試。只需利用早晨或睡前的一點時間,不管你是在上班途中,還是躺在床上都可以做,每天堅持下來,不僅能起到強身健體的作用,還能延緩衰老。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 手机看片福利视频 | 亚洲电影一区二区三区 | 欧美日韩电影一区 | 午夜精品久久久 | 国产一区二区三区高清 | 夜夜久久| 国产精品国产成人国产三级 | 国产精品欧美久久久久一区二区 | 国产又色又爽又黄 | 亚洲va一区二区 | 国产a区| 一级黄色录像视频 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 五月婷婷色 | 91在线视频播放 | 国产精品久久国产精品 | 午夜精品视频在线观看 | 久久九| 99精品久久99久久久久 | 欧美成人高清 | 亚洲网站在线免费观看 | 超碰人人爽 | 久久国产高清 | 亚洲毛片网站 | 波多野结衣 一区二区 | 一级免费毛片 | 中文av在线免费观看 | 亚洲超碰av| 一区二区三区日韩在线 | 亚洲 欧美 激情 另类 校园 | 精品在线一区二区 | 亚洲国产精品久久久 | 国产精品99一区二区三区 | 亚洲在线免费观看 | 久久国内 | 手机看片福利视频 | 精品一区二区在线播放 | 一级黄色录象片 | 欧美1 | 黄视频国产 | 91在线资源 |