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提醒:老人越來越挺起胸膛

2016-07-13 17:34:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人到老年,由于性激素水平降低,于是骨的生長減緩,骨質(zhì)就變得疏松,骨質(zhì)疏松就容易駝背縮胸。因此,老年人要養(yǎng)成“站如松、坐如鐘”的良好習(xí)慣,越老越要挺起你的胸膛。

人到老年,出現(xiàn)脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出 、韌帶鈣化或骨質(zhì)增生,對(duì)神經(jīng)根、椎動(dòng)靜脈、脊髓或交感神經(jīng)等產(chǎn)生直接或間接的刺激或壓迫,甚至導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂,而引起多種臨床綜合征。

因此,老年人要養(yǎng)成“站如松、坐如鐘”的良好習(xí)慣,越老越要挺起你的胸膛。切莫高興了就趾高氣揚(yáng),稍一碰到了麻煩就垂頭喪氣、腰都直不起來,時(shí)間久了將會(huì)出現(xiàn)龜縮的體型、呆滯的眼神。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身體的各部位獲得的氧氣也便增加了,這樣人就不容易疲勞。養(yǎng)成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。

人體中的脊柱長約70厘米。由24塊椎骨連接構(gòu)成人體的支柱和中軸,由四個(gè)生理性彎曲形成了人體美麗的曲線,避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長期彎腰駝背,其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失,成了真正的駝背老人。

堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。人的大腦所需的氧是全身的40%,其血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多,其思維記憶能力就發(fā)揮得越好。反之,人則反應(yīng)遲鈍,記憶力減退。久而久之造成大腦萎縮甚至使人患上老年癡呆癥,而挺起胸膛可使豐富的血液順利輸送到腦部,保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),保持敏捷的思維、良好的記憶。

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