平時多多走動的老年人更長壽

2016-07-16 18:07:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著生活水平的不斷提高，人們越來越關注自身的健康狀況了，尤其是老人健康，專家說：70歲以上的老人進行適當的體育鍛煉有益延年益壽。

美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進行了調查。

結果分析表明，運動越多，能量消耗也就越多，對患有多種疾病的老人越有利。運動可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險。

研究人員對每位老人每次運動的熱量消耗進行測算，每周對他們進行問卷調查，收集運動種類及其持續時間的信息。此外，還對調查對象的身高、體重和患病情況進行了登記。

經過6年追蹤調查，18.2%的老人已經去世。其中愛活動的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運動的老人死亡率為24.7%。當然，死亡率不同可能與某些疾病有關，不過研究人員在分析中已經考慮了這一因素。盡管未具體分析體育運動的強度，但研究人員指出，所有日常活動都會對最終的熱量消耗產生影響，如從事勞動或每天多上兩層樓梯。

死亡危險性的高低與通過運動消耗能量的多少有非常密切的聯系，保持一定的運動強度對老年人的健康有益。