久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

適合老年人的性功能保健法

2016-07-17 18:55:54  來源:360常識網   熱度:
導語:中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛煉,定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子,采用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。

老年人也有性保健功能。中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛煉,定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子,采用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。

·雙掌推腹:

仰臥,兩手重疊,先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍,并逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領是:動作要緩慢、用力。

·魚際環推:

仰臥,用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側,/頃推至會陰部,再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法,環推20—30次。此法的操作要領是:用力要均勻,推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起為最佳。

·掌指撥推:

仰臥,用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部,再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處,如此反復撥推2~3分鐘。此法的操作要領是:動作要緩慢,推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖,以陰莖興奮感增強為宜。

·搓摩大腿根部:

仰臥,雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是:力量要適中,切不可搓傷皮膚,以局部有熱感為宜。

·搓拿陰莖:

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復拿捏2分鐘。此法操作要領是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

·深搓強腎穴:

站立,用雙手掌根反復搓摩兩側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘,再反復搓摩兩側八髎(音遼)穴(骶椎兩側)2分鐘。此法的操作要領是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為最佳。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美另类亚洲 | 日韩一区精品视频 | 亚洲www啪成人一区二区 | 国产精品丰满对白在线观看 | 理论片一区 | 人人草在线视频 | 国产精品久热 | 国产女爽123视频.cno | 国产精品成人久久久久 | 国产区精品在线 | 成年无码av片在线 | 色综合色综合网色综合 | 99爱视频 | 久久99精品久久久久 | 成年免费视频黄网站在线观看 | 欧美日韩视频在线观看免费 | 欧美成人精品一区二区男人看 | 黄色高清视频在线观看 | 亚洲一区免费 | av一区二区在线观看 | 国产欧美日韩综合精品一区二区 | 久久久夜夜夜 | 中文字幕一二三区有限公司 | 在线成人www免费观看视频 | 久久线视频 | 国产精品高潮呻吟久久av黑人 | 日本a视频 | 色呦呦在线视频 | 欧美日韩国产精品一区 | 91视频国产区 | 国产综合精品 | 免费观看av | www污在线观看 | 国产精品久久久久久 | 50人群体交乱视频 | 日韩综合 | 国产高清不卡在线 | 日本福利视频网 | 仙踪林久久久久久久999 | 欧美视频免费在线 | 少妇被粗大的猛烈进大胸视频 |