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老人舌頭鍛煉養生術

2016-07-23 15:38:54  來源:360常識網   熱度:
導語:唾液中包含了血漿中的各種成份,粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。經常運動舌體,保持唾液腺的旺盛分泌,有利延緩衰老,保持人體健康。

現代醫學表明,唾液中包含了血漿中的各種成份,粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂,并能加速核糖酸蛋白質的合成。

具體做法是:

1.舌舔上腭。

靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,調和氣息,舌端唾液頻生。當津液滿口后,分次咽下,咽時要汩汩有聲,直送丹田。如此便五臟邪火不生,氣血流暢,百脈調勻。

2.赤龍攪海。

舌在口內舔摩內側齒齦,由械至右、由上至下為序做9圈。然后,舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法固齒,健脾胃,輕身,祛病。

3.鼓漱華池。

口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲,共36次。津液滿口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂玉液還丹,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。

4.赤龍吐信。

把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,把舌縮回口中,如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一松。做9次,利五臟養顏面。

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