老人滋陰補腎的搓腳方法有哪些

2016-07-26 07:02:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：搓腳其實也是老人養生的一種方法，老人經常搓腳心不但可以舒經活絡，松弛神經，還有滋陰養腎保健之效，那么老人如何利用搓腳滋陰補腎呢？

中醫有言：人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見腳對人體的重要性。老人經常搓腳心不但可以舒經活絡，松弛神經，還有滋陰養腎保健之效，那么具體怎么做呢？一起來看看中醫賦予老人的養生保健方法吧。

自古以來，養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題，中醫的養生方法不外乎針灸和按摩，尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點，經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。