男人壯陽(yáng)補(bǔ)什么呢
男人的腎要是出現(xiàn)了陽(yáng)虛的現(xiàn)象，那么男人射精的速度就會(huì)很快，而對(duì)男人的性功能來(lái)說(shuō)也會(huì)造成很大的傷害，男人的腎是很重要的，平時(shí)必須要合理的給男人補(bǔ)腎，給男人補(bǔ)腎也相當(dāng)于是預(yù)防一些疾病，男人補(bǔ)腎也是改善性功能不好的方法，但是很多男人對(duì)著方面的知識(shí)比較盲目，不知道到底在補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候該選擇什么食物好，那么男人想要壯陽(yáng)的話到底吃什么好呢？
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
上面介紹的這些食物都是可以在男人出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛疾病的時(shí)候給男人食用的飲食，通過(guò)這些飲食改善的方式可以讓男熱的腎功能變得更好，也避免出現(xiàn)腎陽(yáng)虛腎陰虛的現(xiàn)象，而男人的腎虛了，那么性功能下降也很厲害，及時(shí)的補(bǔ)充這些飲食改善的話讓男人的腎虛改善的效果會(huì)更好。
