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初中生睡眠時間多久合適

2017-04-07 14:17:30  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,初中生越來越不重視睡眠的力量。睡眠不足已經成為了普遍現(xiàn)象。我們要知道了睡眠的重要性,自然想要擁有好的睡

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,初中生越來越不重視睡眠的力量。睡眠不足已經成為了普遍現(xiàn)象。我們要知道了睡眠的重要性,自然想要擁有好的睡眠,及自身的不注意也是影響大眾睡眠的敵手。那么,初中生睡眠時間多久合適?

首先,睡眠時間不包括午休,其中午休的話,短時間休息的確可以是下午效率大幅度提高,但是時間不宜超過半小時,否則適得其反

第二,只要你24點之后進入深度睡眠,6點起來是沒有什么問題的(不過話說這晚修完了就睡覺,也太不人性化了,對學生放松一點吧)

第三,精神疲乏最大可能就是你缺乏鍛煉了(學校的短時間早練一般都毫無效果,那是提神用的),抽時間在學校跑道鍛煉下身體吧

通過以上對初中生睡眠時間多久合適的簡單介紹,大家應該都有所了解了吧。因為身體有所不適或者心理嚴重壓抑造成的睡眠不良,希望能咨詢醫(yī)師來幫助您走出困境,這里不贅述了。

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