久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

膽固醇高的人可以吃海鮮嗎

2017-05-30 00:32:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:膽固醇有一個固定的數(shù)值區(qū)間,如果膽固醇超過了這個區(qū)間,那么就是膽固醇高了。膽固醇高有許多危害,比如說膽固醇高的人更加容易得心臟病,

膽固醇有一個固定的數(shù)值區(qū)間,如果膽固醇超過了這個區(qū)間,那么就是膽固醇高了。膽固醇高有許多危害,比如說膽固醇高的人更加容易得心臟病,還容易得腎病等等。現(xiàn)在很多人都喜歡吃海鮮,尤其是去海邊玩的時候不得不吃一點海鮮,那么,膽固醇高的人適不適合吃海鮮呢!

若以這個指標(biāo)來看,蝦、蟹等一般人認(rèn)為膽固醇高的食物,其實和精瘦的紅肉或去皮的家禽肉差不多。而且,魚類、海鮮的脂肪含量都很低,還是有益心臟健康的不飽和脂肪。

常聽到膽固醇數(shù)值過高的人說,他不能吃海鮮,因為蝦貝類含太高的膽固醇量。

但實際上,營養(yǎng)專家們說,這些人更應(yīng)該注意的是飽和脂肪高的肉類及其他食物。因為,食物中飽和脂肪對膽固醇的影響,遠(yuǎn)比食物本身含的膽固醇大許多。

營養(yǎng)界一般會用“膽固醇、飽和脂肪指數(shù)”來衡量食物對膽固醇的影響,而不是單看食物里的膽固醇含量。

若以這個指標(biāo)來看,蝦、蟹等一般人認(rèn)為膽固醇高的食物,其實和精瘦的紅肉或去皮的家禽肉差不多。而且,魚類、海鮮的脂肪含量都很低,還是有益心臟健康的不飽和脂肪。

所以,對于膽固醇高的人你不妨這么吃:

1.避開高飽和脂肪的紅肉(尤其是五花肉),限量吃瘦肉。

2.不吃海鮮里膽固醇集中的頭部及卵黃。

3.少吃飽和脂肪很高的零食點心,如冰淇淋、蛋糕。

大家大概了解了嗎?其實膽固醇高的人也是可以適當(dāng)吃一些海鮮的,所以喜歡吃海鮮的人不用太壓抑。膽固醇高的人最好是要按照上述飲食禁忌吃東西,而且盡量不要喝酒,少抽煙,喝酒對膽固醇高的人非常不好,少吃肥肉,少吃雞蛋黃。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲呦呦 | 免费日韩成人 | 亚洲免费在线观看 | 一区二区在线看 | 国产精品99久久久久久动医院 | 午夜毛片| 四虎入口| 狠狠操天天干 | 免费成人av | 国产日韩视频 | 久草热线视频 | 日本精品免费 | 久久久免费看 | 成年人在线看片 | 久久精品亚洲一区二区 | 高清av网站| 亚洲国产欧美在线 | 夜久久 | 免费av电影网站 | 先锋影音在线 | 国产综合av| 久久99国产精品 | 久久精品播放 | 中文字幕在线视频免费播放 | 91久久精品国产91久久性色tv | 亚洲午夜精品久久久久久app | 美女张开腿视频网站免费 | 欧美成人h版在线观看 | 天堂av中文在线 | 久久久com | 91免费视频 | 久久99一区二区 | 中文字幕第一区 | 久久99国产精一区二区三区 | 高清色 | 欧日韩不卡在线视频 | 最新国产精品精品视频 | 日批视频免费观看 | 亚洲欧美另类在线 | 国产一区二区三区在线 | 91精品国产自产精品男人的天堂 |