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薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎

2017-07-09 00:08:20  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)永恒不變的話題,每個(gè)女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材,然而由于長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公室沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)總是會(huì)導(dǎo)致身

減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)永恒不變的話題,每個(gè)女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材,然而由于長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公室沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)總是會(huì)導(dǎo)致身體不斷的變胖,如果我們平時(shí)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整,也能夠很好的達(dá)到減肥的效果,薏米紅豆粥有很好的祛除體內(nèi)濕氣和減肥的作用,在幫助我們減肥的同時(shí)還能讓我們獲取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎

薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎

薏米和紅豆都比較堅(jiān)硬,不好煮熟,費(fèi)電費(fèi)火,下面我來(lái)教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱,等到鍋開(kāi)了后,關(guān)火千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子,把它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)左右,然后再開(kāi)火,等鍋開(kāi)了,再悶上半個(gè)小時(shí),粥就熬好了。第二種方法是找一個(gè)暖水瓶,把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里,加上開(kāi)水,蓋上壺蓋,第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來(lái),減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

上面就是對(duì)薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎的介紹,通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥有很好的減肥效果,而且還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用,但是我們一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果,另外不要暴飲暴食,而且想要達(dá)到更好的減肥效果,我們除了飲食調(diào)整之外平時(shí)也要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

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