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百合桂圓粥應該怎么做?

2017-07-09 00:37:20  來源:360常識網   熱度:
導語:百合桂圓粥是很常見的一種食物,百合、桂圓和紅豆、薏米、蓮子等是一樣的,都是可以用來調理身體的,而且對于女性的身體有很好的滋補的功效

百合桂圓粥是很常見的一種食物,百合、桂圓和紅豆、薏米、蓮子等是一樣的,都是可以用來調理身體的,而且對于女性的身體有很好的滋補的功效。而且做法也有很多,自己在家里制作是可以根據自己的口味進行調理的。那么下面就來詳細的介紹百合桂圓粥的具體的做法。

綠豆百合蓮子粥

【原料】綠豆50克、百合30克、蓮子20克。

【做法】將綠豆洗凈后用水浸泡一小時,蓮子洗凈溫水浸泡三十分鐘。先煮綠豆一小時,然后加蓮子再煮一小時,最后加百合煮20―30分鐘即成。

【功效】養心安神、補脾開胃,潤養肺臟,清熱解毒祛秋燥。適用于體質虛弱、失眠多夢、心悸煩燥、滑精、月經不調、食欲不振者。另外對下焦膀胱濕熱、小便灼熱、淋漓澀痛等癥有良效。但由于綠豆性寒涼,故脾胃虛弱者和正在服用溫補藥的人不易多吃。

紅薯枸杞粥

【原料】新鮮紅薯100克,枸杞20克、粳米50克。

【做法】將紅薯洗凈連皮切成小塊,加水與粳米同煮30分鐘再加洗凈的枸杞同煮20分鐘至粥稠即成。

【功效】健脾養胃補益氣、強筋骨、益精血、滋肝腎、強體魄、通便秘、排毒養顏。適用于氣血不足、肝腎陰虛、便秘、夜盲癥、濕熱黃癥等人群。健康人常食可提高免疫力,防癌又益壽。由于紅薯糖分較多,所以*25120*人不易多食。

黃豆小米粥

【原料】黃豆50克,小米(又名粟米)100克。

【做法】黃豆洗凈后冷水浸泡一小時,大火燒開后改為小火煮一小時變爛,加小米再煮一小時即成。

【功效】補腎益氣、健胃除濕、利水消腫、滋陰養血、清熱解毒。適用于失眠體虛、胃腸功能低下者食用,為老人、病人、產婦的滋補食品。但有嚴重肝腎疾病、痛風、消化性潰瘍者應禁食。

文章中介紹了幾種粥的具體的做法,粥的做法都是大同小異的,但是如果調理的目的不同,就可以在粥里添加不同的食材,桂圓、紅棗、紅豆、綠豆、核桃。薏米、百合、蓮子等等,可以根據自己的需要來適當的添加或者減少這些食材。

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