如何在辦公室瘦胳膊呢？
2017-04-26 11:45:36 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：夏天的到了，你是不是還在為自己的胳膊太粗，不能穿吊帶裙而苦惱呢？你是不是還在為自己工作太忙，沒有時間到健身房減胳膊上的肉而著急呢？
夏天的到了，你是不是還在為自己的胳膊太粗，不能穿吊帶裙而苦惱呢？你是不是還在為自己工作太忙，沒有時間到健身房減胳膊上的肉而著急呢？其實不用苦惱，也不用著急，你在工作的間隙做一些運動，就可以與自己的粗胳膊說拜拜的。這些運動完全是可以在辦公室中做哦！
第一招：礦泉水瘦手臂
礦泉水瓶是瘦手臂的好道具
入門道具：一瓶礦泉水
練習(xí)場地：Office
基本動作：
1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。
第二招：畫圓瘦手臂
辦公室簡易瘦手臂法
入門道具：無需
練習(xí)場地：Office
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)。
第三招：擴胸瘦手臂
擴胸瘦手臂
入門道具：無需
練習(xí)場地：Office
基本動作：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。
妙方點評：第一步的目的是為了緊實手臂外上側(cè)的肌肉。第二步的目的是為了緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。
在工作累了的時候，做一做上述小動作，不但可以緩解工作的勞累，讓自己的心情放松，一會可以更加精神百倍的投入到工作中去，關(guān)鍵的是，這些動作可以讓你和胳膊上的贅肉告別，讓自己可以隨心所欲的穿上漂亮的衣服，一舉多得，趕快來做一做吧。
