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夏季兩大減肥沙拉推薦 水果優格沙拉

2017-03-13 12:30:46  來源:360常識網   熱度:
導語:2款夏季減肥沙拉,有肌肉沙拉、水果優格沙拉,趕緊來學習一下它們的制作方法吧,材料方便可得,如雞胸肉、芝麻菜、洋蔥碎、橄欖油、酸奶,核桃仁,葡萄干等,制作方法簡單,讓你美味享瘦。

7月快來啦,你徒傷悲了嗎?能吃是福,可是吃腫了自己就是丑了。下面小編推薦低熱量食譜,讓你吃到撐也不會胖。所以,今天的主角就是——減肥沙拉!因為選用的食材都是超低熱量,不用擔心會吃胖,下面就學著做起來吧,炎炎夏日吃沙拉最對味了。

雞肉沙拉

準備食材:雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄欖油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺

1、雞胸肉煮熟,撕成小片,放在一旁備用。

2、洋蔥洗凈切成碎末,與鹽和黑胡椒碎混合攪勻,制成料汁

3、將雞肉絲、芝麻菜混合拌勻,盛入盤中,澆上適量料汁,撒上小胡桃仁與芝麻即可。

水果優格沙拉

準備食材:自己喜歡的水果,酸奶50ML,核桃仁20克,葡萄干適量

1、先將自己喜歡的水果,去皮洗凈,切成小塊備用

2、將切好的水果塊與核桃仁、葡萄干混合在一起,再淋上酸奶,攪拌勻即可食用。

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