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吃什么能夠健康減肥呢?

2017-07-11 07:03:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥的問題還是備受關(guān)注的,尤其是美眉們,都很渴望擁有一個好的身材,當(dāng)然了在減肥瘦身的時候,采用的方法必須要正確才可以,節(jié)食是不可以

減肥的問題還是備受關(guān)注的,尤其是美眉們,都很渴望擁有一個好的身材,當(dāng)然了在減肥瘦身的時候,采用的方法必須要正確才可以,節(jié)食是不可以的,這樣很容易威脅到自身健康,通過合理的飲食也是可以達(dá)到減肥效果的,美眉們可以了解一下,那么吃什么能夠健康減肥呢?

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

檸檬醋

一種檸檬醋,可以減肥養(yǎng)顏美容,而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率,并有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也是種健康食品,飯后小喝一杯讓自己更具元氣,也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

通過上面的介紹,大家對吃什么能夠健康減肥也都很清楚了,要想擁有苗條的身材,前提是要有健康的身體,這樣才能讓自己更有氣質(zhì),形象更好,其實上述幾種水果不僅可以瘦身減肥,還能美容護(hù)膚,效果也是不錯的。

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