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適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜

2016-07-20 15:37:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于沒有太多時間去采取運動來減肥瘦身的白領(lǐng)們,其實只要掌握好減肥瘦身餐譜,也是可以擁有好身材的。那么,怎樣的瘦身餐譜才適合白領(lǐng)呢?

對于沒有太多時間去采取運動來減肥瘦身的白領(lǐng)們,其實只要掌握好減肥瘦身餐譜,也是可以擁有好身材的。那么,怎樣的瘦身餐譜才適合白領(lǐng)呢?以下就為大家介紹適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜:

一、適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜:糙米粉減肥瘦身餐

糙米雖然具有很高的營養(yǎng)價值,但因為糙米的外圍被纖維組織包裹起來,人體難以消化吸收。經(jīng)過長時間的蒸煮,營養(yǎng)成分會因加熱而損失,因此,提倡吃糙米飯是不切合實際的。

隨著食品科技的發(fā)展,食品新工藝的廣泛應(yīng)用,為開發(fā)糙米健康食品創(chuàng)造了條件,糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世,既解決了糙米難煮、難吸收的問題,又保存了糙米的全部營養(yǎng)成分。

二、適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜:肉桂粉減肥瘦身餐

1、鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺

做法:將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶,每天早上代替早餐。

效果:豐胸、潤腸,調(diào)節(jié)飲食與排泄的平衡,調(diào)理氣血同時潤澤肌膚。

2、肉桂粉茶

做法:山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滾后,將山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分鐘即可。

效果:調(diào)經(jīng)順氣,經(jīng)期、停滯期減肥好幫手,這個茶每天任意時段喝都可。

3、肉桂粉+蜂蜜

每天早餐前30分鐘及睡前,用兩勺蜂蜜,一勺肉桂粉沖開水一杯,喝下即可。

提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。

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