久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識 > 正文

睡醒后頸部痛怎么辦?

2017-05-22 15:39:11  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人在一覺醒來之后老是感覺脖子很酸很痛,非常的不舒服,此時還是需要找到原因的,可能是睡姿不對導致的,也可能是頸椎本身就存在健康隱

很多人在一覺醒來之后老是感覺脖子很酸很痛,非常的不舒服,此時還是需要找到原因的,可能是睡姿不對導致的,也可能是頸椎本身就存在健康隱患所致的,不管是什么原因,都是需要想辦法做好調理措施的,緩解和消除疼痛才是最重要的,那么睡醒后頸部痛怎么辦?

枕頭過高、過低都不好。人的脊椎是柱狀、一節一節的,靠著肌肉韌帶來支撐,而頸椎有一個呈向后微彎的弧度,因此躺下來時頸椎需要有支撐,才能減輕肌肉、韌帶的負擔。枕頭過高,連結頭部與背部的頸椎就會呈現懸空狀,頸椎附近的肌肉為了支撐,一整晚都無法放松。一覺起來自然覺得頸酸肩痛。而枕頭太低又容易使人頭昏腦脹、肌肉無力,還可能出現供血不足現象。

現在坊間的健康枕無論是什么材質,多是將枕頭中間部位設計成凹型,兩邊凸起,目的是讓頸部可以得到支撐。但因為人體在睡眠時,并非一整晚都保持固定不動,因此這樣固定形狀的枕頭,可能因為翻身,頭和頸處于不適合的位置,無法讓頸部肌肉完全放松。所以,在購買枕頭時,要根據自己的情況選擇適當的高度。

研究認為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8~12厘米左右為宜。但因每個人情況不同,所以專家建議的測量方式是,躺上去時,枕頭邊緣的落點剛好能填滿頸部的凹槽。如果選擇較軟、有彈性的材質,當頭一枕上去時,枕頭會立刻被壓下,而沒有被頭部壓到的部位,可以剛好支撐頸椎。肩部、頸部、頭部都照顧到,這樣的睡法才最好、最健康。

通過上面的介紹,大家對睡醒后頸部痛怎么辦也都很清楚了,現如今不僅中老年人會有這樣的現象發生,就連學生或是上班族也會時常感覺到自己的脖子酸痛,很顯然,這與工作學習習慣不好,過度勞累所致,因此保養好自己的頸部很重要。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产在线国偷精品产拍免费yy | 理论片一区 | 伊人www| 成人av教育 | 欧美日韩福利 | 天天做天天看 | 一区二区不卡 | 亚洲综合第一页 | 亚洲欧美一区二区三区在线 | 成人在线小视频 | 91色电影 | 精品日韩av | 成人三区 | 久久国产婷婷国产香蕉 | 亚洲视频免费在线 | 黄色网址在线免费观看 | 成人二区 | 日韩视频在线观看 | 国产99久久久久久免费看农村 | 国产精品中文字幕在线播放 | 国产一区二区久久 | 福利视频一区二区 | 国产成人精品一区二区在线 | 蜜桃久久久久久久 | 成年人在线观看视频 | 久久久久国产一区二区三区 | 久国产精品视频 | 久草久草久草 | 国产成人网 | 日韩在线视频中文字幕 | 在线欧美日韩 | 日韩激情免费 | 能看的av | 国产美女精品一区二区 | a在线v | 在线 丝袜 欧美 日韩 制服 | 91成人精品 | 亚洲免费在线观看 | 天天干天天操 | 红杏aⅴ成人免费视频 | 精品国产乱码久久久久久1区2区 |