初學(xué)瑜伽要注意什么呢？
現(xiàn)在有越來越多人在空閑的時間內(nèi)到瑜伽館去練習(xí)瑜伽，瑜伽對身體有很多好處，不但能起到改變一個人的形象的作用，對于預(yù)防各種疾病都有很好的功效，但是有些人練習(xí)瑜伽只是為了好奇，對于瑜伽其實了解的并不多，尤其是作為一個初學(xué)者，那么初學(xué)瑜伽的人要注意什么呢？
注意以下幾點 ：
1.在身體感覺不是特別疲勞的狀態(tài)下進行練習(xí)。
2.在練習(xí)前最好空腹1到3個小時；在做一些難度較大的身體練習(xí)時，最好空腹3到5個小時。因為各種彎曲扭轉(zhuǎn)的練習(xí)，使腸胃蠕動非常激烈，血液會充盈在你運動的某個特定位置，如果你飽腹練習(xí)，可能會有嘔吐的感覺。
3.在做練習(xí)動作的過程中，最好穿寬松并帶有彈力的衣服。最好穿著長褲，因為許多練習(xí)需要膝蓋支撐，光膝會磨損你的膝蓋。
4.練習(xí)時不要大笑或者說話，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，有助于身體的放松。
5.不要操之過急地做某個高級瑜珈動作，這樣會拉傷你的肌肉。最好能每天練習(xí)。
6.宜在安靜、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快。不要在大風(fēng)、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。
7.對于從未進行過體育鍛煉的人，需要反復(fù)做一些增加體能的訓(xùn)練，這個過程大概要持續(xù)一個月左右。
8.練習(xí)瑜珈一定要有信心，要有耐力，通過一段時間的磨練，你就會發(fā)現(xiàn)你的身體有驚人的變化。
如果想練習(xí)瑜伽的話，最好到專業(yè)的瑜伽館，請專業(yè)的老師進行指導(dǎo)，必須要有吃苦的精神，要能持之以恒地堅持下去，另外在服裝方面一定要注意，最好穿上專業(yè)的瑜伽服進行練習(xí)，練習(xí)瑜伽要循序漸進，只有這樣才能增強身體的柔韌性，當然堅持下去是必不可少的。
