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陰瑜伽有什么好處呢?

2017-04-15 23:21:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在瑜伽在各地都受到一些人的追捧,瑜伽館可以說是遍地開花,很多人都喜歡到瑜伽館進行瑜伽鍛煉,瑜伽確實對人體有很好的美體塑形效果,但

現(xiàn)在瑜伽在各地都受到一些人的追捧,瑜伽館可以說是遍地開花,很多人都喜歡到瑜伽館進行瑜伽鍛煉,瑜伽確實對人體有很好的美體塑形效果,但是有很多人對瑜伽的了解其實并不看很透徹,瑜伽的種類有很多種的其中陰瑜伽也是瑜伽中的一種,那么陰瑜伽有什么好處呢?

陰瑜伽也是十分好的一種解壓運動,在陰瑜伽中就會有更多前彎的動作,這個動作就能讓人冷卻下來,心情也就更加的放松,而且還加入了更多冥想的引導,整個練習的過程中都是在不斷釋放的狀態(tài)。

陰瑜伽也中和了道家的思想和中醫(yī)的經(jīng)絡學,當你在壓迫某一條減重的經(jīng)絡時就會起到對應部位的一個減肥效果,就好比是在做腿外側(cè)伸展的時候,壓迫就是膽經(jīng),這就能通過對經(jīng)絡的作用以此來達到減少大腿脂肪的效果,由此可見陰瑜伽和普通瑜伽是不同的,這對身體的塑形作用是通過經(jīng)絡和身體深層次的調(diào)整。

陰瑜伽的體式雖然是需要保持10分鐘左右,但卻不是過度的拉伸。也許是有的人在練習過長時間的拉伸之后,就會慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的肌肉會十分的酸痛,這是因為他們做得并不正確,他們在保持的過程中一直是維持著一種“拉伸”的狀態(tài),而不是“打開”和“放松”,能夠正確的練習陰瑜伽的方法和練習普通城陽瑜伽的方法一樣,首先要做的就是把自己的身體放松下來,然后再讓它去打開。

上面是有關(guān)陰瑜伽的好處的一些介紹,需要注意的是,在練瑜伽的時候,最好到專業(yè)的瑜伽館進行鍛煉,有專業(yè)的老師進行指導,訓練起來就會達到事半功倍的效果,練瑜伽也需要講求循序漸進的過程,尤其對一些高難度動作,不要強迫自己,以免導致身體出現(xiàn)拉傷現(xiàn)象。

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