久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 正文

腳麻了了怎么辦?打坐腳麻該怎么辦?

2017-05-13 12:38:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:開始練靜功時(shí),盤坐對不少人是很難過的一關(guān)。坐不大一會兒,腿就又脹又麻。那種滋味真不好受,常常是在忍無可忍的情況下不得不收功。那么打

開始練靜功時(shí),盤坐對不少人是很難過的一關(guān)。坐不大一會兒,腿就又脹又麻。那種滋味真不好受,常常是在忍無可忍的情況下不得不收功。那么打坐腳麻了該怎么辦呢?

初學(xué)打坐,腳麻了怎么辦?

隨著功力的提高,能夠盤坐的時(shí)間會越來越長。盤坐不再是一件辛苦的事,變得輕松自在,而且盤坐時(shí)那種舒適的感覺,讓人久久不愿下坐。

盤坐:打通任督二脈

盤坐是練靜坐時(shí)最常采用的一個(gè)姿勢。由于盤坐時(shí)兩腿交叉在一起,封閉了不少流向下肢的真氣和血液,可以滿足上半身更充足的真氣供給,因此對更快打通任督二脈有利。《道德經(jīng)》“歸根曰靜”一句話,道出了高度入靜的真諦,那就是真氣源源不斷、川流不息的回歸于腦髓中。修煉要?dú)w根,讓真氣回歸到大腦這個(gè)根結(jié)中。

長期盤坐使兩足輕捷

人的根結(jié)則在頭,而兩足則是支撐人體的枝干。盤坐,使人兩足由伸展?fàn)顟B(tài)變?yōu)楸P曲,減少了真氣的散失,使真氣得以更多的向頭面根結(jié)回歸,加強(qiáng)了任督二脈的真氣運(yùn)行。同時(shí),盤坐時(shí)的下肢封閉,又會帶來下座后下肢反射性的舒張。一張一弛,像唧筒一樣加強(qiáng)了兩足之經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。這樣長期練功的結(jié)果,能使兩足逐漸變得柔軟、輕捷。但是初學(xué)功者,常常受到腿麻的困擾。本來正練到興頭上,卻因腿麻無法忍耐,不得不提前收功,因此而影響了整個(gè)練功進(jìn)程。

為什么會出現(xiàn)腿麻?

腿麻是因?yàn)楸P坐的姿勢阻遏了氣血下行、導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的結(jié)果。脹代表著血流不好,麻代表著經(jīng)絡(luò)阻滯。越是年齡大的人,或者是腿腳有病的人,麻脹的感覺就越明顯。可是,為什么初學(xué)功者非常容易出現(xiàn)腿麻,而經(jīng)過長期練功之后,即使盤坐很長時(shí)間也不出現(xiàn)腿麻呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行、導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的前提下,出現(xiàn)不同的結(jié)果,這就決定于氣血的充盈狀態(tài)了。

如何減少腿麻對練功的影響

首先,必須保證充足的睡眠。睡眠良好,真氣化生有源,使真氣旺盛,腿就不容易麻。其次,在身體疲勞、困倦的狀態(tài)下,不要勉強(qiáng)練功。應(yīng)該先睡上一覺,養(yǎng)足精神再練。在疲勞、困倦狀態(tài)下練功,不但容易出現(xiàn)腿麻,而且容易昏沉,練功是無效的。因?yàn)榫氺o功也是需要消耗一定真氣能量的,通過消耗真氣做功,來產(chǎn)生新的、更多的真氣。在機(jī)體真氣不足的情況下,勉強(qiáng)練功的結(jié)果,會使真氣由于消耗而更加不足,新的真氣無法產(chǎn)生。

如果初學(xué)者避開了上述兩種情況,在盤坐時(shí)仍避免不了腿麻的話,在中途變換一下姿勢,或略微做一下調(diào)整,也是可以的。隨著功力的不斷提高,真氣越發(fā)充足,經(jīng)絡(luò)越發(fā)通暢,腿麻出現(xiàn)的時(shí)間也就越來越晚,甚至坐很久也不再出現(xiàn)腿麻了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 久久国产精品视频观看 | 羞羞视频在线免费 | 日韩欧美中文在线 | 日韩一区二区在线观看 | 国产色| 欧美 日韩 中文 | 久草资源视频 | 九九热在线免费视频 | 日韩欧美二区 | 干干干操操操 | 中文字幕免费看 | 中文字幕综合在线分类 | 狠狠综合久久av一区二区小说 | 暖暖视频日韩欧美在线观看 | 91.成人天堂一区 | 亚洲精品免费看 | 欧美色综合 | 爱爱日韩 | 免费的黄色 | 99精品网站 | 精品视频久久 | 嫩草午夜少妇在线影视 | 一区二区三区免费在线 | 免费a级作爱片免费观看欧洲 | 亚洲视频在线一区二区 | 国产成人欧美一区二区三区一色天 | 久久av一区二区三区 | 欧美1级| 国产精品久久久久国产a级 日韩在线二区 | 日韩欧美一区二区三区免费观看 | 草草久久久 | 成人a在线视频免费观看 | av国产精品 | 国产精品一区在线观看你懂的 | 亚洲日韩欧美一区二区在线 | 污网站免费在线 | 国精品一区 | 国产一级特黄aaa大片 | 国产精品中文在线 | 欧美激情精品久久久久久变态 | 亚州国产精品 |