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哺乳期可以吃白薯嗎

2017-02-10 21:18:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):哺乳期可以吃白薯嗎,當(dāng)然是可以的,我們都知道白薯是一種很好消化的東西,而且富含著很多我們?nèi)梭w中所需要的蛋白質(zhì)和維生素,還有大量的膳

哺乳期可以吃白薯嗎,當(dāng)然是可以的,我們都知道白薯是一種很好消化的東西,而且富含著很多我們?nèi)梭w中所需要的蛋白質(zhì)和維生素,還有大量的膳食纖維,能夠很好的促進(jìn)消化,再加上它的熱量也是很低的,還可以滿足孕婦想要減肥的作用,所以對(duì)于這樣一種食物,孕婦在哺乳期是非常適合吃的。

吃地瓜的好處多著呢:因?yàn)榈毓虾写罅康奶恰⒌鞍踪|(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維,所以能預(yù)防便秘、腸癌;同時(shí)能減少熱量的攝取,是減肥的最佳食品之一。

地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。糙米 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì),其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

地瓜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜唷!其對(duì)於人體健康的好處如下:

1.地瓜屬於堿性食品,可以中和人體內(nèi)所累積過(guò)多的酸。

2.地瓜含有豐富的食物纖維,有助於滑腸通便。

3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì),可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性,排除多余的膽固醇。

4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失,只要食用約兩百公克的地瓜,就能提供一日所需。

5.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì),能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。

此外,地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用,其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,吃了可以預(yù)防癌癥,外用則可消瘡腫唷!

但是很多人都害怕吃多了地瓜會(huì)放屁,其實(shí)消化能力好的人在食用地瓜后,發(fā)生排氣的情況較少,或在食用數(shù)次后便能調(diào)適腸內(nèi)狀態(tài),不再發(fā)生排氣過(guò)多的問(wèn)題。所以,如果你仍有吃地瓜而直放屁的困擾,可能就得檢視消化功能是否出了問(wèn)題羅!

通過(guò)上文我們隊(duì)哺乳期可以吃白薯的問(wèn)題進(jìn)行了探討,從文章中我們也明確告訴大家哺乳期的孕婦可以吃白薯,因?yàn)榘资淼墓πХ浅6啵瑢?duì)于孕婦來(lái)說(shuō),它不僅能夠滿足她們的胃口,還有助于身體的消化,所以白薯一直很受孕婦的喜歡。

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