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備孕前飲食六禁忌

2016-01-29 14:58:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶,在計(jì)劃懷孕前 3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。還要禁食味精,味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

食物一:辛辣食品

平時(shí)再怎么喜愛辛辣食物都不是問題,可是對于備孕的準(zhǔn)媽媽來說,辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。

科學(xué)研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后,由于胎兒的一天天長大,本身就影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,其結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。

因此,計(jì)劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶,在計(jì)劃懷孕前 3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

食物二:過多的糖

懷孕前,準(zhǔn)媽媽若經(jīng)常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),糖酒會在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),但會造成孕婦超重。過多的食用糖極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。

食物三:酒

酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。露西爾·紐曼和斯蒂芬·布卡報(bào)告說,每年至少出生4000名患有成熟型胎兒酒精綜合征的嬰兒,另外還有40000名嬰兒表現(xiàn)為輕型的,稱之為胎兒酒精效應(yīng)。

實(shí)際上,酒精被認(rèn)為是精神發(fā)育遲緩的主要原因,而且在按精神病理被認(rèn)定為特低智商的成年人中,有10%是由于在胎兒發(fā)育期間酒精暴露所引起的。所以許多產(chǎn)科醫(yī)生都告誡父母雙方要戒酒,父親要在懷孕前3個(gè)月戒酒,母親要在前一個(gè)月開始戒酒。

此外,準(zhǔn)媽媽過量的飲酒,會給小孩的精神集中和學(xué)習(xí)能力帶來巨大的損失。研究人員擔(dān)心,即使是中度飲酒,也會損壞胎兒的神經(jīng),在小孩逐年成長期間及成長之后,會妨礙其學(xué)習(xí)能力和記憶力。

食物四:胡蘿卜

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少,有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵,或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象,增加女性不孕的可能性。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的,即使她們不吃東西,沒有月經(jīng),抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高,后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn),如果大量吃胡蘿卜,會造成血液中胡蘿卜素偏高,而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

食物五:人參、桂圓

人參屬大補(bǔ)元?dú)庵罚艟梅蛴昧窟^大,會造成氣盛陰耗、陰虛火旺。火旺,會擾動胎兒,危及胎兒,不利優(yōu)生。桂圓味甘、溫,有益心脾、補(bǔ)氣血和安神的作用。但是,甘甜能生痰,痰郁則氣滯,從而導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào),胃氣上逆,出現(xiàn)嘔吐,日久傷陰。甘溫還能助火,火動陰血,血勢妄行,勢必造成出血。這樣,便會發(fā)生孕婦“見紅”、早產(chǎn)。所以,人參桂圓湯非但不會有利優(yōu)生,恰恰相反,還不利于母嬰身心健康。

中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

食物六:味精

實(shí)驗(yàn)表明,給新生小鼠注入味精,可引起骨骼生長受阻、肥胖及視網(wǎng)膜退行性變等。一次攝入味精的主要成分谷氨酸鈉5克時(shí),還會出現(xiàn)輕度的眩暈、背部發(fā)麻、心慌、疲軟無力、下頜顫抖等癥狀;達(dá)30克時(shí)出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦常吃味精,可能會引起胎兒缺陷。

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