久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

木梳梳頭通氣血 老年保健五個(gè)寶

2017-01-08 14:38:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在養(yǎng)生保健方面,一些小工具就能幫上大忙,其操作筒單、功效明顯,尤其適合上了年紀(jì)的人。手掌健身球、核桃北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳璽

養(yǎng)生保健方面,一些小工具就能幫上大忙,其操作筒單、功效明顯,尤其適合上了年紀(jì)的人。

手掌健身球、核桃

北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳璽說(shuō),手掌和腳底一樣,也有人體器官反射區(qū),一只手就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位。手掌健身球通過(guò)擠壓、摩擦,充分調(diào)動(dòng)所有手部骨骼、關(guān)節(jié),刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn),舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體。多項(xiàng)研究也證實(shí),經(jīng)常活動(dòng)手指,能健腦益智、提高記憶力、消除疲勞。玩核桃也具有同樣的作用,其凹凸的表面有助于按摩保健。

木梳

被稱為“諸陽(yáng)之匯”,是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位,同時(shí)也是人體其他經(jīng)脈、幾十個(gè)穴位和十余個(gè)特定刺激區(qū)集合的地方,用木梳梳理頭發(fā),可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3~5分鐘,再用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ取⑼瑯拥捻樞蚍磸?fù)梳頭,每次5~10分鐘。

護(hù)腰

對(duì)于腰不好的老人來(lái)說(shuō),常備護(hù)腰帶很有必要,比如急性腰扭傷或嚴(yán)重腰椎間盤突出的老人,戴上它可保護(hù)腰部、緩解病情,但北京積水潭醫(yī)院物理康復(fù)科主任郭險(xiǎn)峰提醒,長(zhǎng)期佩戴護(hù)腰,腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會(huì)逐漸萎縮,反而加重病情。佩戴護(hù)腰的時(shí)間最好不要超過(guò)兩周,需長(zhǎng)期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。還需要提醒的是,護(hù)腰是腰部康復(fù)輔助治療工具,分為軟、硬兩種,急性腰部扭傷等引起的腰痛,一般選用軟護(hù)腰;腰椎骨折、脫位等應(yīng)選戴硬護(hù)腰。護(hù)腰軟硬度不同,功效也不一樣,應(yīng)遵醫(yī)囑合理選擇。另外,晚上睡覺(jué)時(shí)最好不要戴。

熱水袋

用熱水袋外敷,可促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán),加速新陳代謝,對(duì)因受寒引起的胃痛、關(guān)節(jié)疼痛都可起到緩解作用,平時(shí)可以用其敷一敷腳,能活絡(luò)暖身,幫助睡眠,敷背則有助于提高抵抗力。但高芳璽提醒,熱水袋的水溫不宜過(guò)高,一般以60℃~70℃為宜。使用前,一定要檢查塞子的密閉性,熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。

按摩錘

市面上有不少操作筒單、便于攜帶、功能兼?zhèn)涞陌茨﹀N,其有兩個(gè)功用,一是減輕運(yùn)動(dòng)造成的疲勞和肌肉酸痛,另一個(gè)是通過(guò)敲打穴位,疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)身保健,平時(shí)可以多敲打后背、腳底、小腿等部位,敲打時(shí)不要太用力,應(yīng)該輕輕叩擊。按摩錘的手柄也有用處,可以用其點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處),因?yàn)橛檬种赴唇Y(jié)實(shí)的腿部肌肉,往往難以保持足夠壓力,而呈圓柱形的按摩錘手柄大小適合,每天用其按壓足三里2~3分鐘,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律、增進(jìn)食欲、幫助消化等。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产婷婷精品 | 国产精品成人在线观看 | 亚洲视频免费在线 | 一区二区三区在线免费观看 | 国产精品丝袜一区二区 | 久草在线在线精品观看 | 欧美一级淫片免费视频黄 | 精品国模一区二区三区欧美 | 91夜夜蜜桃臀一区二区三区 | 女女野外嗯啊高潮h百合扶她 | 日韩精品久久久久久 | 国产精品视频不卡 | 一区二区三区四区在线 | www.日韩三级 | 黄色av网| 日韩精品在线看 | 极品久久久久久 | 精品96久久久久久中文字幕无 | 欧美精品在线观看一区二区 | 一区二区三区在线视频免费观看 | 欧美日韩成人在线播放 | 国产极品美女在线播放 | 簧片免费网站 | xx视频在线观看 | 国产伦精品一区二区三区不卡视频 | 激情欧美一区二区三区中文字幕 | 成人国产在线视频 | 中文字幕一区日韩精品欧美 | 在线视频91 | 国产精品国产三级国产aⅴ无密码 | 91伊人网| 日本三级做a全过程在线观看 | 极品少妇一区二区三区精品视频 | 色图一区 | 成人免费视频网站在线看 | 999热在线| 日本不卡一| 久久久久网站 | 国产精品美女视频网站 | 精品国偷自产国产一区 | 日韩综合在线 |