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中老年補鈣食療方法

2017-01-11 18:44:14  來源:360常識網   熱度:
導語:人的年齡不再年輕的時候很多疾病也會在這個時候出現,比如說缺鈣這個現象,如果缺鈣嚴重的話,那么老人的身體相對的也會出現一些問題,而老

人的年齡不再年輕的時候很多疾病也會在這個時候出現,比如說缺鈣這個現象,如果缺鈣嚴重的話,那么老人的身體相對的也會出現一些問題,而老人缺鈣了之后也要趕緊的給身體補充營養,讓身體健康起來,缺鈣是很容易造成骨質疏松這個疾病,還有可能會因為缺鈣的原因而影響骨骼的健康發育,那么中老年補鈣的食療方法有哪些呢?

牛奶飲:牛乳250毫升,每天清晨于早點一道服用,經常飲用可以補鈣。

牛奶生姜汁:牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分為2次飲用,兼治小兒嘔吐。

牛奶蛋黃湯:蛋黃5個調勻,面粉25克,熟豬肉50克,熟雞肉片100克,雞湯500克,精鹽少許。面粉25克,用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化,加牛奶、加碘鹽、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內,另將雞肉片分裝4碗中,盛湯,即可分4次服食之。

牛血燉豆腐:豆腐與牛血(經加工的)固體結快切片,同燉。

素雞燒肉:素雞250克,牛肉200克.牛肉洗凈后切成塊后切成片,將素雞在油鍋內煸透至蛋黃色,隨后加蔥,姜適量,加牛肉、黃酒共燒,10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數次,即可服食之.

香干大蒜炒肉絲:香干4塊,大蒜150克,豬肉150克。洗凈后,均切絲,按常法,油鍋中旺火熘炒至熟,加佐料調勻,即可服食。大蒜的絲段,也可在起鍋前加入,在翻炒十幾次即可。

香干慈菇木耳燴肉絲:香干4塊,豬肉150克,洗凈后切成絲,慈菇100克,剔凈洗后切成片,黑木耳15克,清水發泡后撿凈,按常法燴炒服食。不僅口味可人,而且有很好的補養作用,還可補充足夠的鈣。

魚粉香菇肉絲豆腐湯:香菇50克,肉絲100克,豆腐250克,按常規燒煮成湯,用生粉勾芡,同時加入魚粉25~30克,胡椒粉適量,燴勻,即可服食。

豬骨黃豆粥:豬排骨150克,黃豆50克,鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨洗凈,文火中煨1小時,將排骨放入同煮數沸后,再加入大米100克煨煮成粥,排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少二及青少年旺盛生長期食療補鈣。

上面介紹的這些方法中就是可以用來治療中老年缺鈣的現象,當中老年開始缺鈣了之后哦是必須要小心的,不是說食療就完全好了,這個要看老人們缺鈣的現象是否嚴重,如果缺鈣嚴重的話,那么中老年們就必須要及時的做要補鈣的準備,選擇服用鈣片來補鈣,如果缺鈣不嚴重還是食療比較好。

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