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怎樣治老年人便秘呢

2017-01-11 23:42:17  來源:360常識網   熱度:
導語:因為本身老年人都是體弱多病的,所以就經常的需要去使用一些藥物去治療各種各樣的疾病,但是往往會因為某種藥物的原因而導致自己的便秘情況

因為本身老年人都是體弱多病的,所以就經常的需要去使用一些藥物去治療各種各樣的疾病,但是往往會因為某種藥物的原因而導致自己的便秘情況更加嚴重,使得自己腸道里面的運動功能開始逐漸的減弱,所以吃進去的食物都是沒有班完全消化出來的,這樣就積攢在自己的胃部。

體育療法:除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞劍、氣功等全身運動外,應重點加強腹肌的鍛煉,如收腹抬腿,仰臥起坐等,平時還可多做下蹲與屈身壓腹動作,以促進腸蠕動。

按摩療法:適當的腹部按摩有助于胃腸道的正常蠕動,也有機械地推動糞便前行的作用。腹部按摩應以順時針方向,即沿大腸走向作圓形按摩,期間右大橫穴(臍右旁開四寸)、中脘穴(臍上四寸)、左大橫穴(臍左旁開四寸)處可適當同時按摩。

氣功療法:首先排空小便,取正常蹲位,全身自然放松,口微閉,舌抵上顎、鼻吸鼻呼,呼吸要均勻。吸氣時,意想丹心之氣迫腸中糞便下排。此時,要放松肛門,切不可憋氣用力,待片刻有便意之后,可將意念加強,糞便即可排出。

生物鐘療法:一般來說,人的日常飲食、排泄、睡眠都有一定的規律性,要養成定時排便的生活習慣是靠條件反射和人體生物鐘建立起來的,老年人應養成每日一次定時排便的良好習慣。此外,老年人在日常生活中,還應注意勞逸結合,除適當的文體活動外,尚須保持樂觀舒暢的情緒,早睡早起,生活有規律,也很有利于便秘的防治。

本文就是向大家詳細講述了怎樣治老年人便秘,基本上老年人便秘以后就需要通過運動的方法去進行調理的,比方說散步,或者是打太極的,這都是運動量比較小的運動,還可以做下蹲的動作,這也是可以幫助腸道進行消化。

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