久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年重度肥胖者如何健康飲食

2016-01-07 02:06:52  來源:360常識網   熱度:
導語:老年肥胖癥患者,應遵循以下原則,如每日進食要按時,吃飯時要細嚼慢咽,每餐堅持20-30分鐘,不要吃得過飽。老人如果在兩餐之間有饑餓感,可吃些水果,如蘋果、香蕉。

對于輕度肥胖患者,一般不需要進行飲食治療。重度肥胖患者在運用飲食療法減肥時要注意以下幾個方面:

第一,每日進食要按時,吃飯時要細嚼慢咽,每餐堅持20-30分鐘,每不要吃得過飽。老人如果在兩餐之間有饑餓感,可吃些水果,如蘋果、香蕉。

第二,早飯不吃主食,只吃雞蛋、牛奶、豆漿;如吃主食不要超過100g,中午以蔬菜、瘦肉、豆制品為主,減少主食的量;午餐主食不要超過150g,可任選2-3個種類,如50g的米飯、100g的包子,或僅100g米飯,或僅150g包子。要多吃蔬菜。晚餐主食應以喝豆粥為好,菜粥亦可。并控制在6分飽即可,晚餐不宜吃肉食。在晚餐后睡眠前1-2小時吃1個蘋果。

第三,做菜時須以植物油脂為主;最好用粗鹽(不吃精白鹽);吃紅糖,禁食白糖。每天最好喝溫開水或淡開水,少飲淡茶,不喝清涼飲料,禁食零食。

第四,減肥效果以每月減少1kg,不感到饑餓無全身乏力為度。

第五,可在醫生指導下,采用藥膳治療。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲福利国产 | 岛国精品 | 天堂a在线| 久久91| 欧美日本韩国一区二区三区 | 亚洲 自拍 另类 欧美 丝袜 | 久久a国产 | 日本精品视频在线 | 超碰在线人人 | 国产精品一区二区三区四区 | 天天草天天草 | 一线天逼 | 国产精品一区二区麻豆 | 欧美 国产精品 | 日韩中文字幕在线 | 日本色道视频 | 国产在线激情视频 | 黄色片在线免费播放 | 国产精品久久久久无码av | 在线第一页 | 91精品久久久久久久久久入口 | 亚洲一区二区三区久久 | 久久久久久精 | 久久久久久免费 | 欧美日韩中文字幕在线播放 | 国产欧美日韩一区二区三区 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩观 | 91精品国产高清久久久久久久久 | 在线视频91 | 久久亚洲天堂 | 亚洲欧美影院 | 欧美精品网站 | 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 日韩欧美一级 | 久久久久国产精品视频 | 日本精品视频在线观看 | 久久电影国产免费久久电影 | 免费观看www免费观看 | 亚洲视频精品 | 麻豆久久久9性大片 | 黄色成人在线网站 |