老年人告別便秘試試水果療法

2016-01-07 02:06:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老年人胃腸道功能逐漸減弱，活動量少，久而久之便會出現便秘的煩惱，便秘會給老年人的身體健康帶來很大的傷害，要解決老年人便秘問題，應該從改善飲食做起，那試試水果療法吧。

隨著年齡越來越大，人的新陳代謝便會開始變的緩慢，各種健康問題接踵而至。便秘，是老年人腸胃問題中常見的一種類型，老年人胃腸道功能逐漸減弱，活動量少，久而久之便會出現便秘的煩惱，便秘會給老年人的身體健康帶來很大的傷害，甚至會引發高血壓，那么老年人該如何防治便秘呢？專家介紹，要解決老年人便秘問題，應該從改善飲食做起，老年人治便秘不妨試試水果療法。

老年人吃哪些水果能夠有效治療便秘：

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日，主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘，更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，每日服用20毫升，溫水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。