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老年人保健養生 護齒工作要重視

2016-01-08 10:50:57  來源:360常識網   熱度:
導語:牙齒的好壞直接關系到人的消化功能。老年人消化功能差,擁有一口好的牙齒就顯得格外重要。許多老年人都認為牙齒松動、脫落是自然現象,這種觀點是錯誤的。

人進入老年后,口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也由于長期咀嚼而磨耗,牙周組織的萎縮,牙齒變長,牙根暴露。要知道,牙齒是否健康直接影響到消化道乃至心腦血管的健康,那么,老年人應該怎樣保護好自己的牙齒呢?

那么,老年人應該怎樣保護牙齒呢?

1、及時發現,及時治療牙病。

2、合理應用和鍛煉牙齒,進食時要充分咀嚼,盡量多食富含纖維的食物,因為咀嚼能起到刺激唾液分泌,清潔牙齒和按摩牙齦,促進牙齦血液循環的作用,不要硬咬堅硬的東西。

3、堅持早晚刷牙,飯后漱口。

4、注意營養全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等,少吃含糖且黏的食物,如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸,使牙齒脫鈣而成。

5、平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物,以提高牙齒對齲病的防御能力。

6、定時做口腔檢查,一般半年至少一年檢查一次,定期洗牙,不要隨意拔牙。

7、牙齒缺失后及時修補,如不修補不但降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,還會加快鄰牙松動脫落。可根據具體情況,及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8、戒除如嗜煙、酗酒等不良習慣,經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害,應當盡快改變。

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