久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人春季養生注意事項

2017-06-20 14:05:40  來源:360常識網   熱度:
導語:春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為,春天陽氣由升浮逐漸趨于沉降,生理功能趨于平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病

春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為,春天陽氣由升浮逐漸趨于沉降,生理功能趨于平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。因此,為了適應春季氣候變化特點,防病延年,老年人應注意春季養生

一、警惕春季易發病

春季的特殊氣候特點,極易發生“春燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此,老年人應結合自己體質情況重點防范,積極控制原發疾病,警惕春季易發病的發生。

二、加強鍛煉,增強體質

春天的氣候轉涼,是室外運動的好時機,老年人可根據個人的愛好和興趣,在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。

三、愉悅身心,陶冶情操

春風蕭瑟,自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此,老年人應特別注意精神保健,可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

四、節飲食養肺生津

老年人由于五臟衰弱,腸胃薄弱,如果飲食生冷無節,饑飽無常,勢必傷胃犯病。因此,春季老年人應少吃多餐,多食熟軟開胃易消化之物。

五、提高耐寒防感冒能力

春季溫差變化較大,風寒邪氣極易傷人,加上老年人抵抗力和適應能力降低,較易患感冒、肺炎、肺心病,甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖,有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧州一区二区三区 | 久久综合热 | 九九亚洲 | 亚洲少妇视频 | 丁香久久 | 91文字幕巨乱亚洲香蕉 | 天天狠天天天天透在线 | 日韩在线亚洲 | 国产一区二区三区精品久久久 | 日韩精品一区二区三区第95 | 欧美一级在线 | 国产精品视频黄色 | 亚洲高清在线观看 | 亚洲天堂av网 | 亚洲欧美在线视频 | 一区二区亚洲视频 | 欧美一区二区 | 免费在线播放av | 日韩色图在线观看 | 欧美性一区二区 | h视频在线免费观看 | 成人午夜精品久久久久久久蜜臀 | 五月激情站 | 狠狠干网站 | 欧美a∨| 狠狠视频 | 中文字幕欧美在线观看 | 国产免费视频在线 | 欧美不卡激情三级在线观看 | 久久久免费视频播放 | 中文字幕在线亚洲 | 一区二区精品在线 | 色性网站 | 欧美涩涩 | 特级黄一级播放 | 玖玖成人 | 国产黄色免费 | 日韩精品在线一区二区 | 国产日韩欧美综合 | 日日操夜夜操天天操 | 国产精品视频一区二区免费不卡 |