久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

推薦老年人飯后養生四招

2017-06-20 18:42:06  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人隨著年齡的增加,身體各項功能會逐漸衰弱,再加上身體抵抗力的下降,會比較容易受到一些疾病的侵襲。為了保證自己的身體健康,飯后要

老年人隨著年齡的增加,身體各項功能會逐漸衰弱,再加上身體抵抗力的下降,會比較容易受到一些疾病的侵襲。為了保證自己的身體健康,飯后要學會四招。

飯后先漱口

古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,并幫助消化。

飯后再揉腹

唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”并要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

飯后慢慢走

《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人。”說的是飯后緩行,可促進胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯后20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯后不宜散步,而要在飯后平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

飯后聽音樂

《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食欲并有助于消化,而飯后欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 美日一级毛片 | 久一精品 | 99re视频在线播放 | 波多野结衣av中文字幕 | 黄色影视免费观看 | 日韩av片免费看 | 亚洲福利一区 | 欧美国产日韩在线 | 欧洲精品一区 | 一本色道久久88综合亚洲精品ⅰ | 日韩xxxbbb | 二区在线观看 | 久久福利 | 日本天堂网站 | 国产精品日韩欧美一区二区 | 日韩激情av | 色花av| 欧美伊人影院 | 婷婷综合| 精品国产三级 | 欧美大片免费高清观看 | 草逼网首页 | 国产精品久久久久久吹潮 | 日韩高清中文字幕 | 国产高清在线视频 | 亚洲二区在线 | 国产精品自产拍在线观看桃花 | 国产黄a三级三级三级av在线看 | 美女一级黄 | 午夜免费视频观看 | 国产视频欧美视频 | 亚洲一区二区高清视频 | 网址你懂的在线观看 | 国产精品嫩草影院88av漫画 | 黄色国产一级视频 | 综合亚洲色图 | 久久成人一区 | 国产高潮呻吟久久渣男片 | 在线播放黄色片网站 | 一级欧美一级日韩片 | 久久久在线视频 |