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提高老人記憶的5個(gè)妙招

2016-07-19 09:21:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老人隨著年紀(jì)的增加,記憶力漸漸的不如從前了,那么要怎么樣才能提高老人的記憶力呢?提高老人的記憶力有什么方法呢?下面我們就來(lái)了解一下。

積極參加社會(huì)活動(dòng)

研究表明,如果一個(gè)人在退休以后,再去做一點(diǎn)半職工作,或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng),可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂(lè)部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。

積極用腦

腦子不是肌肉,但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。

不停地學(xué)習(xí),保持旺盛的求知欲

經(jīng)常去聽(tīng)講座,或者自修一門(mén)課程,去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽,用心收聽(tīng)時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書(shū)也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書(shū)是活躍思維的好方法。

鍛煉身體

體育鍛煉不但有益于老人的心肺,同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng),但是一項(xiàng)觀察表明,每天步行半小時(shí)的老人,注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。

經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層

一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作,總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法,或者本來(lái)習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來(lái)做,這樣都可以刺激一下本來(lái)并不活躍的大腦皮層。

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