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體虛老人要如何滋補?

2016-07-22 09:40:24  來源:360常識網   熱度:
導語:老人本來的身體就比較的不好,那么對于體虛老人來說,老人體虛要如何滋補呢?下面我們就來了解一下。

人們常說,“女人不可百日無糖”。其實,對于所有老人,尤其年老體弱、大病初愈的老人,紅糖都有很好的保健功效。

老年人多體寒虛弱、皮膚粗糙、造血功能下降。從中醫的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,正是老年人最適合的補品。

而且,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質。老年人對各種微量元素和維生素的需求增加,平時應注意在飲食中補充,以維持正常代謝功能,延緩衰老。

要發揮紅糖的這些功效,吃法上也有講究:紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,讓老年人面色紅潤,有精神;用紅糖泡桂圓干服用,對改善睡眠有著積極作用;紅糖泡人參,則有調理氣息,改善低血壓的作用;放點紅糖熬粥,則有益氣養血之效。

紅糖每日攝入量最多為25克左右,患糖尿病的老人應避免;便秘、口舌生瘡的老人,為了防止上火,可改吃點冰糖。另外,在服藥時,也不宜用紅糖水送服。

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