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老人預防腦出血的方法

2016-07-23 22:35:25  來源:360常識網   熱度:
導語:腦出血是老人的常患疾病之一,日常注意生活調節,治療潛在疾病,采取預防措施,可降低發病率和復發率。老人怎樣預防腦出血呢?

腦出血是老人的常患疾病之一,日常注意生活調節,治療潛在疾病,采取預防措施,可降低發病率和復發率。老人怎樣預防腦出血呢?

1.穩血壓。必須早期發現并及時治療高血壓,定期檢查,確診后就應堅持服藥治療,以降低及穩定血壓,防止反跳及過度波動。

2.調情志。保持樂觀情緒,避免過于激動。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。

3.戒煙酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化,有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人,尤應戒煙酒。

4.擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。

5.避勞累。體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負荷工作可誘發腦出血。

6.防便秘。大便燥結,排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

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