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老人如何補腎效果更好

2016-07-29 22:07:44  來源:360常識網   熱度:
導語:腎虛大體分兩種:陰虛證和陽虛證。腎虛癥狀里如果有寒的征象,如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口干舌燥、手腳發燙等熱的征象,那可能就是陰虛。腎虛與人體衰老有很大的關系。

中醫是我國上千年文化的精髓,濃縮了先輩們的智慧,博大精深,中醫講究溯源求本,治病一定要從根本來看,不能頭疼醫頭,腳痛醫腳,腎病在中醫看來,是主要從兩方面辯證來看,陰虛和陽虛,根據不同的病癥要采用相應的治療方法。

腎虛大體分兩種:陰虛證和陽虛證。腎虛癥狀里如果有寒的征象,如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口干舌燥、手腳發燙等熱的征象,那可能就是陰虛。腎虛與人體衰老有很大的關系,補腎在預防早衰過程中不可忽視。

食:腎色黑

《黃帝內經》認為“腎色黑”,因為顏色中黑色的五行屬性是水,而五臟中的腎也屬水,凡是黑色的食物都有補腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黃帝內經》認為“腎菜藿”,藿即豆類植物的葉子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,豬瘦肉相對而言最養腎,因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”,彘即豬。另外,枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方,可長期服用。

時:調節作息

中醫講究“陽出于陰則寤,陽入于陰則寐”,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動,人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力,使人體的陽氣向上向外,這個過程是耗能的過程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

氣:意守丹田

久坐傷腎,建議每天能夠運動一個小時,讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。先平靜下來,將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。深吸氣時,自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂,呼氣時氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環過程,并讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外,中醫里情緒和臟腑的一一對應,“恐懼傷腎”,應防止過度恐懼傷腎。

藥:對癥下藥

腎虛大體分兩種:陰虛和陽虛。腎虛癥狀里如果有寒的征象,如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口干舌燥、手腳發燙等熱的征象,那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療,也可以選用六味地黃丸。

中老年人治腎虛防衰老,還可選用一些中草藥,如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。

小編提醒大家補腎一定要對癥下藥,不可亂用藥,以免影響身體健康。

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