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陰米粥的家常做法

2017-07-08 21:51:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:粥的種類較多,不同粥對身體幫助不同,常見就是小米粥和綠豆粥,這兩種很容易購買,而且吃這兩種粥,對身體幫助比較多,綠豆粥是夏季最佳之

粥的種類較多,不同粥對身體幫助不同,常見就是小米粥和綠豆粥,這兩種很容易購買,而且吃這兩種粥,對身體幫助比較多,綠豆粥是夏季最佳之選,它具體消暑功效,多吃對預(yù)防中暑效果非常不錯,那陰米粥也是不錯之選,對滋補身體有很好功效,對陰米粥的做法如何呢?

陰米粥的做法:

主料:山藥黑芝麻

輔料:陰米冰糖

步驟:

1.山藥去皮,去皮的時候最好帶上手套,弄在手上會很癢,然后切成塊。再準(zhǔn)備好陰米,和黑芝麻

2.鍋放入冷水,加入山藥,陰米,黑芝麻,冰糖,煮10分鐘,再悶一會就好了。

小貼士:

喝陰米粥的7大好處:

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食欲,補充體力

生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補充體力。

3、防止便秘

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動,多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

4、預(yù)防感冒

天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。

5、防止喉嚨干澀

對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感。

6、調(diào)養(yǎng)腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

在對陰米粥的做法認(rèn)識后,在家里制作陰米粥的時候,完全可以根據(jù)以上制作步驟進(jìn)行,但是要注意的是,在對陰米粥制作數(shù)量上,每次都是不能過多進(jìn)行,過多的制作這樣粥的話,剩下在吃,對身體也是沒有任何好處的,這點制作陰米粥要注意的。

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