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兒童養生粥怎么做?

2017-07-08 22:59:29  來源:360常識網   熱度:
導語:我們從小到大不知道喝了多少碗粥,粥是大家都認為的健康營養的食物,早餐店總是少不了它的身影。同時粥可以滋潤我們精神一上午,我們中國是

我們從小到大不知道喝了多少碗粥,粥是大家都認為的健康營養的食物,早餐店總是少不了它的身影。同時粥可以滋潤我們精神一上午,我們中國是注重食物的國家,粥的種類自然也是多種多樣,最簡單常見的就是白粥,八寶粥,皮蛋瘦肉粥,黑米粥等等,但是隨著現在人們的要求越來越高,營養的健康的粥也越來越受人們重視,那么我在這兒給大家介紹一些對兒童比較養生的粥。

秋季養生食譜粥系列--豬肝粥

含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保護眼睛,對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥,此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。

豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發育和身體發育。

秋季養生食譜周系列--南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

養生粥源自中國千年傳統文化,自古以來,就備受歷代養生家的重視,是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富,更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍,都會變得親切溫暖,讓人百食不厭。本書為您推薦的30款養生粥,不僅營養豐富、味道鮮美,更具滋補、祛病和養生等功效。如地瓜粥、胡蘿卜粥,含有較多胡蘿卜素和礦物質,減肥又塑身;蔬菜粥、水果粥,含有豐富的維生素C和膳食纖維,美容又護膚;皮蛋粥和肉絲粥,含有較多的蛋白質,健身又養生;蓮子百合粥,含有豐富的鈣、磷、鉀,免疫又安神……

秋天是我們每個人都苦惱的季節,這些時段天氣干燥,特別的容易生病,特別對于兒童,抵抗力一定要加強,我上面介紹的粥都是對孩子們很好的,而且還特別簡單,還可以當做孩子的加餐,希望孩子有這些營養粥的幫助健康快樂的度過每一天。

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