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核桃粥的營養有哪些

2017-07-09 00:37:56  來源:360常識網   熱度:
導語:核桃就是我們平時說的胡桃,是我們國家常見的一種屬于,核桃的營養價值極其豐富,有養生質保的稱贊,核桃中含有豐富的維生素b6,纖維,鐵等

核桃就是我們平時說的胡桃,是我們國家常見的一種屬于,核桃的營養價值極其豐富,有養生質保的稱贊,核桃中含有豐富的維生素b6,纖維,鐵等營養物質,人經常的使用核桃,會給我們的身體帶來很大的益處,核桃不僅僅可以直接吃,還有要用的價值,還可以做粥,給大家介紹一個用銀耳,核桃做粥的方法。

提起核桃,不少人還能回憶起小時侯,每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心血管。

一項由澳大利亞科學家進行的最新實驗證明,每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。中華中醫藥學會絡病分會委員、北京中醫醫院心血管科主任劉紅旭說,核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對減少膽固醇在血中升高有益,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

中醫自古就把核桃稱為“長壽果”,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說,核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。同時還有烏發、使皮膚光潤的作用,因為“發者血之余”,血旺則發黑,而且核桃中富含多種維生素,可以提高人體皮膚的生理活性,所以對女性而言是美容佳品。據說著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥,因而皮膚舒展細嫩,面色光潤。

核桃粥對于我們高中生非常有好處,高中生正處用腦的關鍵時段,所以我們高中上一定要多喝一些核桃粥,對于我們自身是有百利而無一害的。雖然核桃是一個好東西,但是我們不要忘記,它還有藥用的價值,不要多的太多。

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