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春節(jié)減肥的食物有哪些

2017-03-13 11:42:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:減肥瘦身一直都是一個不會落伍的話題,飲食減肥是85%的肥胖者最能接受的一種方法。在春節(jié)之后,不少人都長胖不少,那么春節(jié)減肥的食物有哪些呢?

春節(jié)過后,不少人都長了一圈肥肉,衣服無法遮蓋我們的大肚子、大象腿。那么春節(jié)后如何減肥呢?看看下面春節(jié)減肥的食物的介紹。

春節(jié)減肥的食物:蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜里面的營養(yǎng)全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

春節(jié)減肥的食物:芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

春節(jié)減肥的食物:白蘿卜

白蘿卜最瘦腿,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜 吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最 合適不過的。

春節(jié)減肥的食物:牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值非常高,早上養(yǎng)成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質(zhì)的吸收面,這對于減肥有著顯著的效果。

春節(jié)減肥的食物:番茄

番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸 道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

春節(jié)減肥的食物:葡萄柚

想減掉脂肪就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低, 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

春節(jié)減肥的食物:咖啡

咖啡除了能提神,同時還能加速腸胃蠕動,消除便秘問題,早上喝咖啡減肥效果尤其明顯,美國營養(yǎng)學家表示,咖啡有促進排便的作用,但是不能過量,早上1-2杯就行。

看了上面介紹的春節(jié)減肥的食物之后就別再為減肥而煩惱了,趕緊試試上面的減肥食物吧。

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