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怎樣吃梨可以減肥

2017-03-14 08:30:00  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活中其實有很多食物有著極好的減肥功效,只要你吃對了,那么減肥就會變得輕松愉快,接下來小編就給大家介紹一下怎樣吃梨可以減肥。

水果減肥是女生比較喜歡的一種減肥方式,不僅能夠補充身體營養,而且還能夠進行減肥,但是大多數女生說吃水果對減肥并沒有什么效果,其實只要你吃對了方法,減肥是沒有問題的,下面小編就來介紹一下怎么吃梨可以減肥吧。

1、梨子拌芹菜

材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個

做法:

1)梨洗凈切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘

2)番茄切成六瓣,排盤裝飾.

3)西芹洗凈,汆湯一分后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻后擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料,這個可以經常吃吃當素菜啊。

2、生吃梨

減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

介紹的這兩個方法很實用吧,如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己,不如試試看吧,也許會有不意想不到的效果喲!

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