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在晚餐吃蘋果和酸奶能減肥嗎?

2017-04-24 13:39:00  來源:360常識網   熱度:
導語:晚上是喝酸奶的好時機,不但能夠充分的吸收和消化,還能起到補鈣的作用,那么晚餐吃蘋果和酸奶能減肥嗎?雖然酸奶可以減肥,但是不能空腹飲

晚上是喝酸奶的好時機,不但能夠充分的吸收和消化,還能起到補鈣的作用,那么晚餐吃蘋果和酸奶能減肥嗎?雖然酸奶可以減肥,但是不能空腹飲用,因此用酸奶來替代主食是不可以的。而且蘋果的營養價值很高,減肥效果也不錯,可以選擇在飯后食用,效果會更好一些。

蘋果牛奶減肥法的做法是:每周為一個減肥周期:周一至周五,按常規安排飲食:周六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。

蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后,體重回升,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥!

雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝,但完全用它們來代替主食,那就有點不安全了。首先從熱量平衡講,只吃蘋果牛奶肯定會餓,強撐下來只能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來,等到周一難免會來個惡補,能量就會過剩,長胖也就在所難免。其次,蘋果牛奶中的營養元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等,對身體健康也會有影響。

上文中對晚餐吃蘋果和酸奶能減肥嗎給出了明確的介紹,想必大家也都很清楚了。酸奶和蘋果都是營養價值高,美味又可口的減肥食物,對調理身體健康,塑身減肥都有不錯的效果,但是一定要注意正確的食用方法,不能給自己增添困擾。

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