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長期嚴重失眠如何治療呢?

2017-05-26 19:21:01  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的人們常常會因為工作壓力太大,導致自己在晚上睡覺的時候,也無法安眠;還有正處在更年輕的女性更是會一宿一宿的睡不著覺。如果長時間

現在的人們常常會因為工作壓力太大,導致自己在晚上睡覺的時候,也無法安眠;還有正處在更年輕的女性更是會一宿一宿的睡不著覺。如果長時間睡眠不足,不但會影響到工作的效率,而且還會導致身體中許多疾病的出現的。所以出現了失眠的癥狀后,一定要注意及時的調理,下面就是一些治療失眠的小偏方:

1、臨睡前吃蘋果一個,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

4、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

6、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁,水煎服。

8、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。

9、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

上述治療失眠的小偏方效果還是非常的不錯的,如果你現在正在受著失眠痛苦的煎熬,不妨試一試上述的辦法。尤其是一種辦法用的時間長了,可能會實效,那就變換著方法來。在失眠的時候,最好不要服用藥物來治療,以免出現藥物依賴癥。

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