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孕婦受涼嘔吐怎么辦 緩解孕吐有妙招

2017-05-13 12:54:38  來源:360常識網   熱度:
導語:孕婦在懷孕期間可能會出現孕吐的妊娠反應,如果這時候再不小心著涼了,那孕吐的反應可能就會加劇了。孕吐會使孕婦食欲下降、攝入食物不足,

孕婦在懷孕期間可能會出現孕吐的妊娠反應,如果這時候再不小心著涼了,那孕吐的反應可能就會加劇了。孕吐會使孕婦食欲下降、攝入食物不足,引起自身與胎兒營養供給不足的情況。那么有什么方法可以緩解孕吐呢?

一: 保持心情愉悅,別太緊張

1: 情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適,從而會使孕吐加劇。所以,為了能更安穩地度過這一時期,還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

二: 盡量避開刺激物

1: 一接觸到有些東西就讓你惡心想吐!別猶豫,列出這些物品的黑名單,然后盡量避開。盡量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐,試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。

三: 注意休息,放松心情

1: 身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。所以,準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前,盡量讓自己保持愉悅、平靜的心情。

四: 攝入維生素B6或鋅

1: 維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物,比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等。

五: 少食多餐,維持血糖在穩定水平

1: 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀。對于處在特殊時期的準媽媽來講,比較好的方式是少食多餐,通常為一天5~6次,或者每隔2~3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食。如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點,避免空腹。

六: 生姜療法

1: 姜是對付各種惡心的天然的安慰劑。在征求過醫生意見的情況下,可以自己試試制作姜茶:切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。

七: 切記補充水分

1: 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2升水。那么對于孕吐的準媽媽來說,不僅要攝入2升水,還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說,可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

八: 吃酸的東西

1: 這是一種非常古老的,常用的抑制惡心的好方法,例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多,否則容易給腸胃造成負擔。

九: 值得提醒的是,孕婦由

嚴重嘔吐,常可導致脫水,血液濃縮及電解質紊亂,可發生代謝性酸中毒,使肝腎功能受損,嚴重危害孕婦的身體健康。因此,為了自己和孩子的健康,如果嘔吐劇烈,還是及早到醫院請醫生診治。

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