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坐月子可以吃饅頭嗎

2016-12-18 21:22:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:坐月子是一個女性最重要的一個時間段,在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今后的一個健康問題,所以說不管是日常生活的一個保健還是飲食

坐月子是一個女性最重要的一個時間段,在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今后的一個健康問題,所以說不管是日常生活的一個保健還是飲食上的一個選擇,女性朋友們都應(yīng)該重視,需要給自己的身體大量的補充一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),那么你有了解過坐月子是否可以吃饅頭嗎?

一般情況下我們都可以放心的吃饅頭,因為饅頭其實也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化,對于身體健康是可以帶來一定的保健功效,月子時期女性可以放心的吃饅頭,改變一下自己的口味。

包子和鏝頭都可以吃,平時要注意多休息。也可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富 的食物,雞,肉,魚,蛋,水果等。

早點:小米粥100克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,豆?jié){1碗。

午餐:饅頭或米飯200克,肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克,小白菜250克),骨頭香菜湯1碗。

午點(加餐):下午3時左右喂奶后,西紅柿湯加雞蛋(掛面lOO克,雞蛋1只,番茄100克)。

晚餐:豆?jié){1碗,米飯200克,紅燒帶魚100克,白菜豆腐湯1碗(白菜100克,豆腐50克)。

上述兩例食譜每天可向產(chǎn)婦提供3 110千卡熱量,比平時增加約1 000千卡,這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無,或已不再喂奶,則應(yīng)盡快恢復(fù)正常人的飲食量,即減少熱量1000千卡,否則會使婦女身體發(fā)胖。

以上就是關(guān)于月子時期女性是否可以吃饅頭的介紹,通過這些了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實饅頭對于月子時期女性而言是可以放心食用的,而且合理的搭配的話還能夠給你提供更多的營養(yǎng)保健功效,因此希望月子時期的女性都能夠重視。

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