久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

適合產后滋補的食物

2017-01-04 10:36:04  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中常見的食物有很多,不同的食物含有的營養元素,在選擇的時候都是可以根據自己的需求進行選擇,那常見的食物中蔬菜是很多人最愛,這樣

生活中常見的食物有很多,不同的食物含有的營養元素,在選擇的時候都是可以根據自己的需求進行選擇,那常見的食物中蔬菜是很多人最愛,這樣的食物脂肪低,熱量少,過多的吃也不會有肥胖的現象,因此對這樣食物吃的時候,完全是可以放心進行的,那適合產后滋補的食物都有什么呢?

很多人對適合產后滋補的食物都有什么并不是很清楚,這就需要對這類食物進行認識,使得在選擇的時候,都是可以知道如何進行,下面就詳細的介紹下。

適合產后滋補的食物:

紅糖

營養特點:含鐵量高,給產婦補血。

營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。

專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

雞蛋

營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。

營養作用:有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

小米

營養特點:含較多的VB1和VB2,纖維素含量也很高。

營養作用:幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。

專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

芝麻

營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE。

營養作用:可提高和改善膳食營養質量。

專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

雞湯、魚湯、肉湯

營養特點:含有易于人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。

營養作用:味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,并還可促進泌乳。

專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益。

以上就是對適合產后滋補的食物詳細介紹,在對這類食物選擇的時候,完全是可以放心進行的,不過在吃這類滋補食物的時候,也是要注意要適量,每次吃都是不能過多,尤其是紅糖吃的時候更是要注意這點,否則對產后女性身體會有影響的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产精品一区二区麻豆 | 欧美在线一二三 | 欧美精品一区二区免费 | 久久九精品 | 国产精品久久久久久久一区探花 | 在线播放三级 | 国产精品18 | 久久精品视频免费观看 | 国产高清在线不卡 | 一区免费看 | 久久久久无码国产精品一区 | 石原莉奈一区二区三区免费视频 | 99热少妇| 福利片在线观看 | 老司机狠狠爱 | 亚洲国产日本 | 日韩www| 超碰人人99 | 久久久天堂国产精品女人 | 亚洲精品久久久久久下一站 | 亚洲成人一区 | 国产精品久久久久久久午夜 | 中文字幕一区在线 | 视频在线91 | 在线免费观看黄 | 午夜tv免费观看 | 欧美国产精品一区二区 | 综合久久综合久久 | 欧美国产一区二区 | 久久免费视频国产 | 九九热在线观看 | 91福利网站在线观看 | 九九亚洲 | 一区二区日韩精品 | 欧美变态网站 | av在线免费观看网站 | av网站在线免费观看 | 精品国产免费久久久久久尖叫 | 男女黄色免费网站 | 亚洲二区在线视频 | 精品99在线 |