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坐月子開胃菜有哪些?

2017-02-10 21:06:04  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)特別注意自己的飲食和生活習(xí)慣,不該吃的絕對(duì)不吃,該遠(yuǎn)離的產(chǎn)品絕對(duì)遠(yuǎn)離,這就是為了寶寶能夠健康的出生。寶寶出生

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)特別注意自己的飲食和生活習(xí)慣,不該吃的絕對(duì)不吃,該遠(yuǎn)離的產(chǎn)品絕對(duì)遠(yuǎn)離,這就是為了寶寶能夠健康的出生。寶寶出生以后,媽媽會(huì)開始坐月子,所謂的坐月子,具體就是為了幫助媽媽們度過一段時(shí)期的心理和生理的不適。我們來了解一下坐月子開胃菜。

開胃月子餐1:六君子粥

食材:人參粉1.5克,白術(shù)粉、制半夏粉各5克,茯苓粉7克,益母草粉3克,陳皮粉15克,粳米150克,白糖50克。

制作步驟:

1)先把6味中藥粉放在砂鍋中加入清水浸泡10分鐘;

2)放入洗凈的米,加水在旺火煮沸后火調(diào)小,熬成細(xì)粥;

3)根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖調(diào)勻,即可食用。

營養(yǎng)知識(shí):這款湯補(bǔ)中祛痰、助食欲。食欲不振、中氣不足新媽媽適用。

開胃月子餐2:純黃豆豬腳湯

食材:豬蹄500克,大豆150克,鹽、白醬油、胡椒粉和米酒適量。

制作步驟:

1)將黃豆洗凈后,用清水浸泡備用;

2)豬腳洗凈后放入鍋中,加入2碗水、1匙米酒、1匙白糖和一匙醋;

3)起先用大火燒滾,撇去泡沫,然后火候調(diào)小,燒半小時(shí),再加入事先浸泡好的黃豆和水繼續(xù)悶燉;

4)最后,等到黃豆變爛,就加入1匙白醬油,鹽、胡椒粉少許拌勻盛出即可食用。

營養(yǎng)知識(shí):豬腳富含膠原蛋白,黃豆補(bǔ)虛開胃,益氣養(yǎng)血,適合產(chǎn)后虛弱的新媽媽食用。

以上就是為產(chǎn)后的媽媽們坐月子所提供的開胃菜,大家都記住了嗎?媽媽在產(chǎn)后身體虛弱,免疫力下降,很容易讓病毒入侵,身體各處都發(fā)生了變化,需要我們好好照顧,來幫助媽媽們恢復(fù)到以前健康的樣子。當(dāng)然,也要多注意產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。

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