久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 孕前飲食 > 正文

孕前媽媽的三個營養準備

2016-01-29 13:22:18  來源:360常識網   熱度:
導語:準備生育的婦女應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。可以根據自己的家庭情況和不同季節,科學地安排好一日三餐,嚴防發生孕前貧血。

對現代社會的準媽媽們而言,孕前營養是她們及家人都極為重視的,未來準媽媽在孕前的營養是否充足直接關系著寶寶的健康與否。

1、實現標準體重

育齡婦女若體重過低,說明營養狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠并發癥,如高血壓、糖尿病等,且會導致超重兒的出生,故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法是用身高(厘米數)減110,所得差以千克為單位即為標準體重。統計資料顯示,懷孕后期的體重都會比孕前增加1/5左右,孕前如果體重低于標準值,特別是相差過大者,則應當增加飲食量,使自己體重達到標準值。

2、加強孕前營養,注意合理飲食

準備生育的婦女應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。可以根據自己的家庭情況和不同季節,科學地安排好一日三餐,嚴防發生孕前貧血。大量醫學資料證實,孕前婦女營養不良,懷孕后更容易導致嚴重貧血的發生。而孕婦如果貧血,其胎兒也常常營養不良,可能出現低體重兒、早產、甚至死胎等情況,很不利于優生。有的婦女孕前肥胖,擔心懷孕后體形不好,因而限制進食,這樣做會使體脂消耗,酮體增加,對胎兒的健康發育不利。因此,不應限制進食和盲目減肥,影響優生。

3、要注意食物的選擇,避免食用被污染的食物

有些腌、臘制品及罐頭等加工食品,不如同類新鮮食物營養、衛生。食用蔬菜時,應注意清洗干凈。平日盡量飲用白開水,避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外,炊具盡量使用鐵或不銹鋼制品,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防鉛元素對人體細胞產生傷害。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 九九热视频在线 | 免费黄色毛片 | 欧美国产精品一区 | 91大神免费在线观看 | 精品久久亚洲 | 国产成人精品亚洲日本在线桃色 | 国产高清在线精品一区二区三区 | 久久99精品久久久久久久久久久久 | 三区在线 | 亚洲欧美视频一区 | 久久99蜜桃综合影院免费观看 | 国产精品中文字幕在线播放 | 91香蕉视频 | 国产精品自拍99 | 国产欧美日韩在线观看 | 国产精品久久久久久福利一牛影视 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 美女久久精品 | 久久91 | 精品视频二区三区 | 中文字幕第66页 | 日韩精品免费看 | 国产不卡一区在线观看 | 在线日韩视频 | 国产欧美一区二区精品性色 | 黄网站在线播放 | 成人精品一二三区 | 黄色一级视频 | 18毛片| 绯色av一区二区三区在线高清 | 国产精品久久久久久 | 午夜小影院 | 成人午夜在线视频 | 欧美自拍视频一区 | 热久久久| 亚洲一二三区在线观看 | 欧美精品久久久久久久久 | 日本1区2区| 国产精品久久久久久网站 | 亚洲色图 偷拍自拍 | 久久久成人精品视频 |