久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 孕前飲食 > 正文

孕前飲食應注重哪些營養

2017-05-21 09:26:07  來源:360常識網   熱度:
導語:孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養素,是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化,是不可缺少的決定性的營養成分。

孕前飲食應注重哪些營養

孕前飲食應注重哪些營養

為了保證母嬰健康,應當從孕前就開始調整營養。計劃懷孕的女性應在孕前注重多種益智營養素的攝入,一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。

1、補充葉酸

葉酸是一種B族維生素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長發育中不可缺少的營養素。若不注意孕前與孕期補充葉酸,會影響胎兒大腦和神經管的發育,有可能造成神經管畸形,嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。所以孕前及孕早期尤應注意適量攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。

2、孕前補碘

孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養素,是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化,是不可缺少的決定性的營養成分。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平,以判明身體是否缺碘。缺碘者宜在醫師指導下服用含碘酸鉀的營養藥,食用含碘鹽及經常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等,以滿足體內碘需求,從而促使胎兒大腦得到充分發育,使孩子的智能和體能發育不輸在競爭的起跑線上。

3、注意補鋅

鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分,對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。因此孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物,如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 大陆一级毛片免费看 | 一级视频在线免费观看 | 国产精品一区免费 | 日韩精品在线看 | 在线欧美日韩 | 色婷婷av一区二区三区软件 | 日本一区免费看 | 亚洲一区二区在线 | 亚洲午夜在线 | 国产精品久久久久毛片软件 | www.一区二区三区 | 国产精品污www一区二区三区 | 黄色网址进入 | 亚洲成人免费观看 | 香蕉在线影院 | 日日干日日操 | 亚洲网站免费看 | 欧美色综合一区二区三区 | 成人1区2区| 日夜夜精品 | 亚洲欧洲中文日韩 | 91夜夜| 成人三级小说 | 亚洲第一性理论片 | 天天看夜夜 | 久久一区二区三区四区 | 神马香蕉久久 | 国产精品国产自产拍高清 | 成人午夜视频在线观看 | 一本色道精品久久一区二区三区 | 国产一区二区精彩视频 | 黄色影视在线免费观看 | 人人玩人人干 | 日韩不卡 | 久久免费看| 中文字幕综合在线分类 | 黄色成人在线 | 曰本人一级毛片免费完整视频 | 欧美一区二区三区成人 | 九九视频这里只有精品 | 久久国产欧美日韩精品 |