久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 孕前飲食 > 正文

孕前飲食調理牢記6原則

2016-02-10 21:34:38  來源:360常識網   熱度:
導語:孕前飲食調理牢記6原則葉酸補充越早越好,被孕前的飲食很重要,直接影響到卵子的質量和未來寶寶的健康。孕前男女雙方在飲食中應當每天攝入優質的蛋白質。

孕前飲食原則

【保證熱能的充足供給】適當吃一些熱量高的食物,以維持合理及穩定的體重。

【保證優質蛋白質的充足供給】男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50?70克,保證受精卵的正常發育。

【保證脂肪的供給】脂肪是機體熱能的主要來源,其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

【補充足夠的無機鹽和微量元素】鈣、鐵、鋅、銅等起到構成骨骼、制造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的作用。

【供給適量的維生素】維生素有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長。

補充葉酸,越早越好

很多婦女在得知懷孕后才開始補充葉酸,而那個時候通常已是受精后的一兩個月了。其實葉酸對于早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的,可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。

目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,每片400微克。此外,孕婦如果在懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能會干擾葉酸等維生素的代謝,因此,計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥,并補充葉酸等維生素。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女,再次懷孕時最好到醫院檢查,并遵醫囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 免费av网页 | 色88久久久久高潮综合影院 | 毛片网站在线观看 | 不卡三区| 中文字幕视频在线 | 午夜免费av | 美女91| gogo熟少妇大胆尺寸 | а天堂中文最新一区二区三区 | 精品三级在线观看 | 日韩欧美国产精品 | 精品一二区 | 日韩欧美在线视频 | 看免费毛片 | 欧美日韩午夜 | 人人做人人爽 | 亚洲天堂色2017 | 久久久久久久久久国产精品 | 久久久免费 | 国产成人视屏 | 久久av网| 在线播放国产一区二区三区 | 成人欧美一区二区三区黑人孕妇 | 欧美日韩免费一区二区三区 | 可以看黄色的网站 | 黄色一级网址 | 亚洲 欧美 精品 | 91精品午夜 | 久草视频在线首页 | 成人久久久久久 | 国产日韩一区二区三区 | 91视频播放| 欧美色视 | 午夜在线观看视频网站 | 国产精品久久久99 | 欧美xxxx片 | 日韩精品在线视频 | 丁香久久 | 成人a在线 | 国产一级电影网 | 欧洲亚洲一区二区三区 |